Остаряването е процес, от който нито едно живо същество не може да избяга. То е съпроводено с различни промени в организма и неразположения, например побеляване на косата, качване на килограми, загуба на мускулна маса и подвижност, отслабване на зрението и слуха, предразположеност към различни болести. Но как ще протича този естествен биологичен процес в много голяма степен зависи от самите нас.

В „Хуанди нейдзин"(Канонът на Жълтия Император за вътрешното) се казва, че след 40-те човешкият организъм отслабва значително и за да остаряваме с по-малко неразположения и да се радваме на живота по-дълго, трябва да предприемем мерки много преди тази възраст. За да забавим стареенето трябва да се грижим за здравето си, да се храним балансирано, да спим достатъчно, да сме положително настроени към живота и да избягваме екстремните външни фактори.

Според западната медицина симптомите на остаряването се появяват поради недостига на хормони като естроген и тестостерон, затова се фокусира върху хормоналното лечение. Но традиционната китайска медицина предлага по-различен подход. Според нея причина за остаряването е появата на дисбаланс в потока на жизнената енергия и работата на органите. При жените например остаряването започва с промени по меридиана на стомаха, които се отразяват на лицето, докато при мъжете отслабва енергията на бъбреците, започват да падат зъбите и косата.

От функционален аспект остаряването според традиционната китайска медицина е свързано с дисбаланс в работата на петте функционални системи, т.е. сърцето, черния дроб, белите дробове, далака и бъбреците.

- Когато сърцето не работи на пълни обороти като на младини, се появяват затруднения в дишането, чувствителност към студа, болки в гърдите или стягане, сърцебиене, лицето става по-бледо. Според традиционната китайска медицина сърцето е „дом на духа", затова отслабената му функция води до психологични проблеми като промени в съня, нервност, отслабване на паметта, забавени реакции, поведенчески промени.

- Когато черният дроб не функционира нормално, започват проблеми със зрението, появява се обща слабост и умора, слабост в крайниците, скованост в ставите, ноктите стават чупливи и се деформират, човек се тревожи повече, става раздразнителен и емоционално неуравновесен.

- Когато белите дробове отслабват, се появяват симптоми като треперещ глас, недостиг на въздух, кашлица, прекалено много секрети от гърлото и носа, стягане в гръдния кош, изпотяване, запек, кожата и косата губят блясъка си, появяват се бръчки и тъмни петна, човек става предразположен към инфекции.

- Далакът според традиционната китайска медицина играе основна роля в храносмилателния процес. Някои от симптомите, които подсказват, че работи по-слабо, са слабият апетит, неправилното движение в червата, затлъстяване или загуба на тегло, подпухналост, загуба на мускулна маса, умора, анемия, бавно съсирване на кръвта.

- Традиционната китайска медицина счита, че отслабването на бъбреците е основна причина за остаряването. Сигнали за това са намалените нива на хормоните, липсата на сили, загуба на костна здравина и плътност, промени в менструалния цикъл, проблеми с уринирането, падане на зъбите, болки в крайниците, увреден слух, побеляване и изтъняване на косата.

Как да се защитим от бързото остаряване?

1. Пазете далака

Един от признаците, че организмът ни остарява, е загубата или натрупването на излишно тегло. Ако сте от хората, предразположени към затлъстяване, трябва да отбягват мазната храна и сладкишите, както и да контролират количеството на приетата храна. Следете и за нормалната работа на червата, за редовното изхвърляне на отпадъците от храносмилането. Сред билките, които стимулират борбата с излишните килограми са корите от мандарини, плодовете на глога, семена от касия, корен полигонум, китайски ревен, листа от лотос и семена от ряпа. Комбинацията от билки зависи от индивидуалното състояние на всеки. Масажът по меридианите на далака и стомаха също е полезен.

На тези, които започват да губят килограми, традиционната китайска медицина препоръчва да консумират богати на хранителни вещества продукти, които обаче се усвояват лесно от организма. За да се предпазят от бъдещи разстройства в храносмилането, е желателно да избягват суровата и студена храна, както и тази, която има свойството да охлажда организма. Освен това трябва да се постараят да поддържат коремната област от изстиване, тъй като това лесно може да предизвика диария. Билки, които стимулират храносмилането и усвояването на хранителните вещества са например корените кодонопсис (黨參), корен атрактилис (白術), корен астрагал (黃芪),китайски ямс и хинап. Мокса в акупунктурните точки Джун-уан (中脘穴), Дзу-сан-ли (足三里穴) и Ци-хай (氣海穴) също стимулира храносмилателнтие процеси.

2. Подсилете бъбреците и черния дроб

Тъй като основните признаци на остаряването са тясно свързани с работата на тези два органа, традиционната китайска медицина препоръчва да им се обърне по-специално внимание. Сред билките, които тонизират черния дроб и бъбреците, са: корени ремания (熟地黃), китайски ямс, годжи бери, семена на кускута (菟絲子), семена на астрагал (沙苑子), аир (菖蒲), шизандра(五味子), еленови рога, корен от полигонатум (黃精), орехи и кордицепс. От решаващо значение са редовните занимания със спорт, например разтягане, някоя от китайските системи за здраве като тайдзицюан и цигун, както и обичайните упражнения. Това не само облекчава физическите неразположения, но и зарежда с енергия.

Традиционната китайска медицина се опитва да облекчи симптомите на остаряването като балансира потока на жизнената енергия Ци и кръвта чрез различни комбинации от билки, акупунктура, масаж. Но за да остарява човек в добро здраве, трябва да вземе мерки, колкото се може по-рано, като си осигури достатъчно сън, да се храни балансирано, да поддържа физическата активност, да не прекалява със секса, да живее с по-малко страхове и да не се поддава на стреса. Различните техники за релаксация и енергийните упражнения също могат да помогнат. Такива са например медитацията, цигун, йога, вътрешните стилове на китайските бойни изкуства.

Остаряването е естествен и неизбежен жизнен процес. Как обаче ще протича той в много голяма степен зависи от самите нас, от начина на живот, който сме водили и водим, от грижите, които сме полагали и полагаме за здравето.