RSS O cri O redakciji Kontakt
 
Kako da ostanete mirni i usredotočite se na posao onih dana kada imate puno posla
2017-06-23 17:16:07 cricroatian

Nedavno su savjetnici za zdravlje časopisa Men's health ponudili svoje savjete kako da ostanete mirni i usredotočeni onih dana kada imate puno posla. Ovi savjet će vam pomoći kako da se nosite s pritiskom i ne budete pod prevelikim stresom na poslu.

Proći ćemo, dakle, njihove savjete i ponuditi naše mišljenje o pitanju stresa koji uzrokuje posao.

1. Zdravlje stavite na prvo mjesto

Navedeno znači da ste se pobrinuli za nekoliko stvari V hranite se zdravo (jedan stručnjak predlaže prehranu temeljenu na povrću i voću), nemojte previše pušiti ili piti i spavajte dovoljno.

Doktor Katz iz Men's healtha je rekao da postoji učinak "snježne grude" V spavanje vam daje dovoljno energije za vježbanje, vježbanje pomaže u otklanjanju stresa i bistri um. Navedeno vodi do toga da u uredu bolje funkcionirate i radite pod pritisokom.

2. Nemojte trošiti energiju na stvari koje ne možete kontrolirati

Ako znate da postoji nešto što ne možete promijeniti, prestanite se usredotočavati na to i počnite razmišljati o onome što možete promijeniti. Udahnite, organizirajte se i usredotočite na ono što trebate učiniti iduće.

3. Pripremite se i više nego što je potrebno

Doktor Wolf je zubar koji radi u New Yorku u SAD-u. On puno svog slobodnog vremena provodi čitajući medicinske časopise, te pokušava biti spreman za svaki mogući scenarij s kojim bi se mogao suočiti. Ponekad se nađe u situaciji da ne zna šta bi trebao napraviti, no tada kaže da nešto ne zna, ali da je voljan pronaći rješenje.

4. Prihvatite stres i krenite dalje

Određivanje uzroka stresa (rokovi? puno zadataka itd.) i kako se zbog toga osjećate (zabrinuto, uznemireno, deprimirano). Razmslite o problemu i tada ćete se početi osjećati kao da se možete nositi s problemom.

5. Nikada nemojte preskakati tjelovježbu

© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China