1. Bosonogo hodanje
Stopala su osjetljivi dio tijela koji je direktno povezan s unutarnjih organima. Većina meridijana ide kroz stopala. Stoga je hodanje bosim nogama poput masaže - pomaže glatki protok krvi te uklanja smetnje u meridijanima i qiju.
2. Čisti osjećaj gladi
Želite dugovječan život? Očistite crijeva! Otrovi u tijelu nakupljaju se zbog zastoja hrane u crijevima, koji mogu dovesti do oboljenja crijeva i želuca, pa čak i tumora. Umjereni osjećaj gladi utječe na autonomni živčani sustav, endokrini sustav i imunološki sustav, stimulira tijelo na prilagođavanje nove unutarnje okoline, ojačava sposobnost nošenje s fiziološkim opterećivanjem te olakšava nošenje s bolesti.
3. Stoj na glavi
U svojim dnevnim aktivnostima konstantno smo izloženi stajanju, sjedenju i hodanju, no time lako dolazi do opuštanja unutarnjih organa, hemoroida, proširenih vena na nogama, nedostatka prokrvljenosti mozga, kao i otečenih nogu, bolova u leđima i vrtoglavice. Stoj na glavi omogućava bolji protok krvi u mozak, poboljšava cirkulaciju krvi, ojačava unutarnje organe te opušta mišiće. Dok izvodimo stoj na glavi, gledamo u zemlju čime dodatno možemo ojačati mozak i oči.
4. Hodanje unatrag
Hodanje unatrag vježba mišiće vrata, mišiće i ligamente zglobova nogu i stopala, jača kralježnicu, ruke i noge te pravilnu raspodjelu krvi. Dugoročno hodanje unatrag ima dobar učinak na liječenje bolova u leđima, grčeve, atrofiju mišića i artritis.
5. Dobar plač
Plač je jedan od načina izražavanja emocija čovjeka. Ako imate poriv za plakanjem, trebate se isplakati, jer ćete u suprotnom naštetiti svom zdravlju. Ovo je poznato svima nama. Znanstvenici smatraju kako je za muškarce dobro da se isplaču svakih 100 dana, a za žene svakih 50 dana. Dobar plač može pomoći pri disanju te ojačati pluća.
6. Puzanje
Puzanje može urediti ciklus mjesečnice kod žena te raspodjelu krvi, olakšava vertikalno opterećenje srca i kralježnice, pomažu kod liječenja kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih oboljenja kao i opuštanja unutarnjih organa te spondiloze vratne kralježnice.
7. Tuširanje hladnom vodom
Tuširanje hladnom vodom može ukloniti umor i razbuditi nas, ojačati otpornost na hladnoću, imunološki sustav, poboljšati kvalitetu i cirkulaciju krvi te spriječiti stvaranje ugrušaka u krvi. Tuširanje hladnom vodom može stimulirati testise u stvaranju testosterona, spriječiti impotenciju i preranu ejakulaciju.
Uredila: Bruna
Pratite nas na: 
Facebook: Croatian service, China radio International 
Weibo: @克羅地亞-紅白格 ili http://weibo.com/hrvatski 
Wechat: Hrvatska1
Mobilne aplikacije: Acerola Mobile
Pored toga, možete i pročitati naš časopis na iPadu.
