國際在線消息（記者：馮雪）：2007年的一部《恰同學少年》讓演員練練走進了大眾視野，當時21歲的她塑造了“江南第一才女”陶斯咏一角。此後的很長時間裏，練練並沒有急於提升人氣去演話題熱度高的劇集，而是選擇了主旋律的正劇，演了各種各樣的小人物。《七妹》中內心充滿陽光、永不言敗的“七妹”；《聖天門口》中義無反顧投身革命事業的酒館老闆娘 “麥香”；《三妹》中命運坎坷卻甘願為教育事業無私奉獻的“何三妹”；《趙氏孤兒案》中忍受殘酷命運的母親“宋香”等等，觀眾們一度稱她為“主旋梅”（練練，又名練束梅）。

　　直到在熱播的電視劇《延禧攻略》中飾演了五阿哥永琪的母親“愉妃”——這個有些柔弱木訥卻也腹黑的角色，練練再次走進了大眾的視野。“愉妃”的戲份並不多，然而僅僅在47場戲中就把這個角色淋漓盡致的表達出來，可見練練的表演功底。從與世無爭、任人欺負到黑化復仇，在反轉之間層層遞進的微妙變化，讓觀眾看得大呼過癮，也對“愉妃”練練印象深刻。

　　對於角色，練練總是有著強烈的“共情”能力，“她們身上的生命力和張力都是讓我非常欣賞和欽佩的。對我來説，最重要的是要做到感同身受，無論這個戲是處於什麼年代的，我總希望我能理解她，在情感上能夠達到共振。”

　　演戲，是練練從小的夢想，更是一直以來她的追求和熱愛，為此她不斷地跳出舒適圈，尋求“更多的可能性”。2015年她參演了話劇《我的妹妹，安娜》，她形容這是“這是一件非常幸福的事”，在舞臺上她完全釋放了自我，讓自己和觀眾們都相信了她就是那個風情萬種、追求自由又矛盾徬徨的安娜。

　　從“主旋梅”到安娜·卡列尼娜，再到《大江大河》獨立且勇敢追愛的韋春紅，練練詮釋過各種截然不同的角色，她對於對角色、對女性的理解都更加成熟了。“作為女性，不管身處什麼時代，她的身上都有一種包容力，這意味著她可以接納不熟悉的、甚至理解她不曾經歷過的事情，這是女性身上特有的一抹暖色。”同樣是女性的練練，亦是如此。

　　面對流量沉浮、百舸爭流的演藝圈，練練始終保持著清醒和通透，她的微博置頂著曾參加《跨界歌王》時演唱的歌曲《不染》，這或許是一種紀念，也可能是一種信念，“不斷突破自己，時刻保持初心”。她堅定的認為，“女演員”並不是只有“青春飯”，36歲的她，對自己現在的狀態十分滿意。她説，“很多人很多事都曾影響過我對表演的認識和表達，我現在30多歲，當人生閱歷不斷地增加時，對很多事情的理解不同了，就可以去塑造維度和深度更廣的角色，所以很多人很多事，包括自身的經歷對表演來説都是有養分的。”

　　“我的內心好像住了一個孩子”。沒錯，練練有著孩子一樣的好奇心，對生活和演戲都充滿了熱情，一切未曾涉足的領域她都想要去探索、去嘗試。她説自己是把生活和演戲分得非常開的人，演戲之餘，健身、讀書、畫畫、插花、滑雪、游泳、養寵物、甚至做一個背包客，説走就走.....練練的生活可謂非常精彩。對於選擇角色也是如此，她從不滿足於一種類型，她説自己很“自虐”，不斷挑戰自己就是她的目標，也正是這份純粹讓角色在她的表演中愈發動人。

　　練練的新劇《有你才有家》將於4月27日在央視八套播出，在這部劇中她再次擔綱女主，出演江家大女兒江英華。這又是一部年代劇，又是一個充滿女性力量的角色，“江英華”身上的那份堅韌也深深觸動了練練。劇中“長女為母”的她，經歷了人生種種痛苦和磨難，最終在親情的羈絆中和家人一同成長。相信很多人都能在這部劇中看到時代的變化，感受到家的溫暖，也能看到自己的縮影。

　　採訪實錄

　　國際在線娛樂：電視劇《有你才有家》“江英華”這個角色，最打動你的是什麼？

　　練練：最打動我的是江英華這個角色身上的堅韌，從小到大她經歷的挫折和失敗，包括情感婚姻的失敗，母親的去世，對女孩子來説都是極大的創傷。最讓我欣賞的就是她從來沒有被這種壓力和境遇打敗，她一直在不斷地挑戰自己，不斷地讓自己歷練的越來越強大，後來她自己也是一個長女為母的角色，在母親去世後，她撐起了整個家，我認為她是一個充滿女性力量的人。

　　國際在線娛樂：出演舞臺劇《我的妹妹，安娜》 有什麼收穫呢？

　　練練：首先我覺得話劇舞臺是一個非常純粹的事情，對演員來説在外面工作後可以回歸舞臺是一個非常幸福的事情，和一群非常喜歡的人幹著喜歡的事。舞臺是一個非常有魔力的地方，它很奇妙，我們每一場表演都是不可複製的，每一天所感受的角色，你能感受到多少，觀眾就能接收到多少。可能我和我的觀眾沒有見過面，沒有交集，但是在那兩個小時之內，我們就會有一個情感的共振，觀眾因為你的表演投入到角色之中，和你共悲喜共歡樂，這是非常享受的事情。

　　國際在線娛樂：你的作品詮釋了很多截然不同的女性，你認為女性最大的特質是什麼？

　　練練：作為女性，不管她是什麼年代的，女性身上都有一種包容力，這就意味著你可以接納你不熟悉的，甚至理解你不曾經歷的，這是女性身上特有的一抹暖色。

　　國際在線娛樂：挑劇本、選角色。你的標準是什麼？

　　練練：確實年代戲裏面女性的角色，她們身上的生命力和張力，是讓我非常欣賞和欽佩的。對我來説，最重要的是要做到感同身受，無論這個戲是處於什麼年代的，我總希望我能理解她，在情感上能夠發生共振，如果我理解不了這個角色，包括在價值觀、人生觀上我並不認可她，我就沒有自信能夠把她演好，所以在挑角色的時候，我也是會找真正能夠撞擊到自己心裏面，能夠讓我有熱情去塑造的角色。

　　國際在線娛樂：在演戲上對你影響最大的事是什麼？

　　練練：很多人很多事都影響了我對表演的認識和表達。作為一個女演員，我永遠覺得這不是一個青春飯，我現在30多歲，這是一個女演員非常好的狀態。在小的時候演戲有挺多的局限性，可能只是靠著當時青春的樣子，去演一些本色的角色。當人生閱歷在不斷地增加的時候，對很多事情的理解不同了，就可以去塑造維度和深度更廣的角色，所以我覺得，很多人很多事，包括自身的經歷對表演來説都是有養分的。

　　國際在線娛樂：未來還想嘗試什麼角色？

　　練練：我覺得自己還挺自虐的，不斷挑戰自己是我一直的目標，近幾年我也嘗試一些反派角色，最近看了呂克·貝松導演的《安娜》，是一個女間諜，這個電影我看得非常過癮。主角是俄羅斯人，她就是一個“俄羅斯套娃”，一層又一層，看到最後才知道她真實的身份是怎樣的。對於演員來説，有多重的身份去演繹一個角色，我覺得會是非常過癮的。

　　國際在線娛樂：給大家分享一下減肥的心得？

　　練練：首先我絕對不贊成“節食”減肥，我認為這是不健康的，無論是想瘦身還是想要塑型，都應該建立在健康的基礎上。我也一直在嘗試，在一本書上看到的“哈佛大學”提倡的一種減肥方法：低碳水，高蛋白。這種減肥方法三頓飯都會吃，只是會很合理的搭配自己的飲食，讓你在享受美食的同時又可以瘦身，這是我比較倡導的一種方式。

　　國際在線娛樂：不拍戲，休息的時間喜歡做什麼？

　　練練：我興趣特別廣泛，我是把演戲和生活分的特別開的人，對生活充滿了熱情，很多沒嘗試的，我都想要去嘗試，比如滑雪、插花、畫畫。我的身體裏面住了一個小孩兒，對很多東西都有好奇心。這些年不變的就是，我每次拍完戲，都會背包去全世界旅行。作為演員還是要去看世界，有一句話説：讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數。我覺得到世界各地看不同的風土人情，看到世界各地的人是如此的不同，當你慢慢去感受，所有小人物身上的細節時，對我的表演會很有幫助的。

　　快問快答

　　1用一種動物來形容自己，是什麼？為什麼？

　　豬。能吃能睡。

　　2 給大家推薦一本書？

　　前美國第一夫人米歇爾·奧巴馬的自傳《成為》。

　　3如果你能擁有超能力，你會選什麼？

　　我不想擁有超能力，因為我不知道它會給我帶來什麼反作用。

　　4 最拿手的運動項目是？

　　睡覺。

　　5 會做什麼事讓自己解壓？

　　旅行。

　　6你的口頭禪是？

　　多大的事兒。

　　7 小時候最大的夢想是什麼？實現了麼？

　　小時候夢想可多了，演員也是其中一個，很幸運，實現了。

　　8最滿意自己的部位是？

　　牙齒

　　9 如果沒有做演員，會從事什麼職業？

　　試吃員。

　　10還能記得劇中給你印象最深刻的一句臺詞嗎？

　　就是“有你才有家”。

　　11  2020年最大的願望是？

　　希望疫情早點過去，希望全世界人都平平安安的。