不要為了成績而忽略孩子的視力

2018-09-05 15:51:03  來源:燕趙都市報  責編:董健雄

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  9月1日,河北省眼科醫院醫生李軍為邢臺市立德小學學生講解保護眼睛的相關知識。

  剛剛過去的暑假,對於河北醫科大學第二醫院眼科副主任郭秀瑾來説仿佛打了兩個月的仗一般,“一到暑假就是我們最忙碌的時候,很多家長選擇在這個時候帶孩子來醫院看眼睛。”從事青少年近視防控工作多年的郭秀瑾告訴記者,學業負擔重、電子産品流行、戶外運動時間少等都造成了青少年近視率上升。“很多家長都強調孩子視力的重要,然而在佔用孩子戶外運動時間讓孩子做數不清的習題卷子時,卻完全將保護孩子視力拋之腦後了。”郭秀瑾感慨道。

  1.暑假家長帶孩子看眼忙

  8月30日,記者來到河北醫科大學第二醫院眼科,馬上就要開學,眼科診室仍有很多家長帶著孩子來檢查眼睛。“馬上要開學了,我們工作再忙也要抽出時間帶孩子來檢查一下視力,看近視程度有沒有加深。開學之後就要投入緊張的學習,更沒有時間帶她來檢查眼睛了。”一位女兒正在上小學五年級的家長告訴記者。

  “暑假這兩個月,來我們這裡看眼睛的家長和孩子每天都是裏三層外三層。孩子們平時功課都太緊張,很多家長選擇暑假帶孩子來醫院檢查視力。”郭秀瑾説。

  “每當看到自己的孩子近視程度又加深了,家長們都是痛心疾首。一邊痛斥孩子總是看電視看手機,一邊表態似的對醫生説,‘孩子眼睛最重要,不能為了學習成績犧牲視力。”郭秀瑾感慨地説,“希望家長不只是在眼科診室裏説出這些話,而是真正將這個想法落在實處。”

  2.環境對近視發生作用大

  據郭秀瑾介紹,誘發青少年近視的因素包括環境、遺傳、營養等,而其中環境因素對近視的發生所起的作用要更大。不正確的讀書寫字姿勢、不良光線、電子螢幕等,都屬於不良的用眼環境。“孩子出生後,眼睛並未發育成熟,眼軸長度易受外界不良環境因素的影響。長期在不良的環境中用眼,眼軸前後徑會拉伸。久而久之,眼軸越伸越長,近視度數就越來越高。”

  郭秀瑾説:“環境因素主要體現在生活方式的改變上。包括閱讀、使用手機等近距離視覺活動時間越來越長,需要看遠處的機會卻越來越少,而且現在高樓越來越多,可視距離短了,想看遠處來調節眼睛都成為一件難事。”

  同時青少年的學習負擔較重,“很多老師和家長以為孩子應該把時間更多地花在學習寫作業上,而把戶外運動當作浪費時間的事情,甚至連課間休息時間都不願意讓孩子到戶外操場上玩一玩。這樣一來,孩子只能長時間看書寫字,根本無法讓眼睛得到放鬆。”

  3.使用電子産品要控制時間

  除了學業負擔重外,平板電腦、手機等電子産品的流行對於孩子的視力更是雪上加霜。“這些電子産品對於青少年來説具有非常大的吸引力,甚至有的家長為了哄孩子玩,會主動將電子産品交到孩子手中。然而過度使用這些電子産品可能會造成孩子視力大幅下降。”郭秀瑾告訴記者,一些電子産品的螢幕較小,然而同一頁面顯示的內容卻並不少,字體往往過小過細,因此在閱讀時就增加了注視負擔,而且因為字小,閱讀者往往會讓電子産品離眼睛越來越近。

  在使用電子産品打遊戲時,電子産品的亮度隨著場景變幻也不斷變化,這個時候眼睛的瞳孔會不斷進行調整來適應光源的變化,而調整瞳孔的睫狀肌就會一直處於一種高度緊張狀態,長時間如此高負荷工作就有可能導致眼睛睫狀肌的痙攣,造成調節性近視。如果眼睛長時間得不到很好的休息和放鬆,就會演變成真性近視。

  “相對於成人,過度使用電子産品更容易令孩子的視力受損。這是由於孩子視覺系統發育還不成熟,更容易産生視覺疲勞,進而發生近視。”郭秀瑾提醒説,一定要控制孩子使用電腦等電子産品的時間,每日使用電子産品時長不超過一個小時,每使用20分鐘需要休息5分鐘。閱讀時要保持40釐米左右的距離。同時家長可以將電子産品的亮度調節到感覺較舒適的程度。

  4.戶外運動對保護視力很重要

  在採訪中,郭秀瑾不止一次對記者強調,戶外運動對於孩子的視力保護具有非常重要的作用。英國劍橋大學的一項調查表明,兒童每週多在戶外玩耍1小時,患近視風險將降低2%。確保每週14小時的戶外運動可有效防止近視。

  郭秀瑾建議,孩子在幼兒期應該爭取每天3小時以上自然光下戶外活動,“適宜的陽光接觸可以促進眼睛分泌神經遞質多巴胺,從而有助於相對抑制眼軸的增長而預防近視發生。同時,戶外活動可以促使孩子多看遠方,從而使眼睛處於放鬆舒適的狀態,也有助於減少近視發生發展。”郭秀瑾建議,學齡兒童、青少年每天應該不少於2個小時在陽光下的戶外運動,這樣可以有效預防近視的發生。

  然而,郭秀瑾略有遺憾地告訴記者,現在的青少年戶外運動時間往往被學習擠佔,“我經常會問前來就診的近視小患者,平時時間主要用來做什麼,有沒有時間去戶外曬曬太陽、踢踢足球。可前來就診的孩子卻總是抱怨,平時的時間都用來學習了,有時間還要做作業,去特長班,根本沒有多少戶外鍛鍊的時間。”

  5.生活細節也會影響孩子視力

  在採訪中,郭秀瑾表示,生活中的一些細節也會影響到孩子的視力。

  “讀寫應在採光良好、照明充足的環境中進行。在日常生活中,一些家長擔心燈光不夠亮,總願意把燈光調得特別亮,其實對於孩子的視力來講,燈光太亮或者太暗都是不合適的。”郭秀瑾告訴記者,過強的光線會使孩子的眼睛容易感到疲勞。“給孩子的燈光應該是柔和的光,最好保證光線來自於孩子的左前方。同時,結合工作類別和閱讀字體大小進行調整,以避免眩光和視疲勞等。因此孩子閱讀學習時,可以選擇能調節明暗度的燈,將亮度調到柔和為準。”郭秀瑾建議説。

  同時郭秀瑾提醒,不良讀寫習慣是近視的危險因素。“寫字的時候歪頭,握筆的時候指尖距離筆尖近都對視力有不良影響。孩子應該培養良好的讀寫習慣,握筆的指尖離筆尖一寸、胸部離桌子一拳、書本離眼一尺。在閱讀寫字時要保持坐姿端正,走路、坐車、躺臥時不要閱讀。”

  6.家長要定期帶孩子檢查視力

  在採訪中郭秀瑾告訴記者,2016年發佈的《不良用眼習慣調查報告》數據表明,在近視發生初期沒有採取科學的防控手段,使得近年來青少年近視患者度數猛增的情況十分常見。

  “不少孩子在視力下降後,往往沒有及時告訴家長,當家長髮現孩子視力出現問題時,孩子已經發展成真性近視。”郭秀瑾表示,預防青少年近視的前端篩查是十分重要的,但是和發現近視後投入的治療相比,前期篩查卻往往被家長所忽視。

  郭秀瑾建議,家長最好間隔3個月左右帶孩子到醫院進行一次視力檢查,如發現孩子視力下降,及時進行散瞳驗光檢查,確定是否為真性近視,以便進行有效矯正和治療。

  7.家長要給孩子樹立愛眼榜樣

  郭秀瑾認為,家長的行為對於孩子有非常重要的意義。“家長可以為孩子樹立正確的榜樣,從而讓孩子在耳濡目染中改正自己的壞習慣。”然而遺憾的是,在生活中,很多家長卻給孩子做了不好的榜樣,令孩子有樣學樣,使一些損害視力的行為成為孩子的習慣。

  “比如有的家長在家中手機、平板不離手,節假日時也寧願窩在家裏看電視、玩手機,而不願意帶著孩子到戶外去走一走。這樣一來,孩子也會認為玩手機、平板不是壞事,因此養成用電子産品的習慣。同時沒有參加戶外運動的習慣,也會慢慢不喜歡戶外運動。”

  所以郭秀瑾表示,家長首先要給孩子樹立一個愛眼護眼的好榜樣,從而讓孩子懂得要重視保護自己的眼睛。

  結束語 不要等孩子視力出問題後再後悔

  對於預防近視的辦法,很多家長都能説上一大套,然而説是一方面,關鍵是在做上。很多家長在督促孩子去做作業、讀書時,往往就把保護孩子視力的問題拋之腦後。要真正讓孩子的視力得到保護,家長要起到榜樣的作用,在看書、看手機時養成良好的習慣,另外,還要堅持帶孩子參加戶外運動,監督孩子科學合理安排學習和休息,避免集中高強度用眼,勞逸結合,營造健康的學習生活氛圍。

  就像郭秀瑾醫生説的那樣,不要犧牲孩子視力去換成績,與其等孩子視力出現問題時後悔不迭,不如從現在做起,讓孩子可以每天都有一定時間放下學習,走到戶外去運動。(記者 馬南 文 趙永輝 圖)

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