A máj méregteleníti szervezetünket, fontos szerepe van a metabolizmusban és a fehérje dolgozásában is, ez szervünk egyik legszorgosabb szerve. Manapság az sok ember folytat rendszertelen életmódot, gyakran éjszakázik, dohányzik vagy alkoholizál. Ezek mind nagyon ártalmasak a májra nézve. Az alábbi mindennapi praktikák segítenek, hogy májunk megfelelően működjön.

1. Igyunk sok citromos vizet

A víz gyorsítja metabolizmusunkat, segíti a szervezet számára felesleges anyagok kiürülését, és csökkenti a máj terhelését. Szakértők ajánlják, hogy adjunk citromot a vízhez. A citrom savassága segíti az epetermelést, ami által a test hatékonyabban tud megszabadulni a méreganyagoktól. Naponta ajánlott 2,5-3 liternyit inni.

2. Együnk gyakran lila káposztát

A káposztafélék, például a cékla, a retek, a fejes és lila káposzta, a rukkola, valamint a kéntartalmú zöldségek, például a vörös-, a fokhagyma és a karfiol, mind erősítik testünk méregtelenítő funkcióit. Napi kétfajta káposztaféle fogyasztásával már biztosak is lehetünk megfelelő méregtelenítésünk felől.

3. Gyakori masszázs

A masszázs segíti a máj vérellátását, ezáltal javítja az egész test anyagcseréjét. Fekve gyöngéden masszírozzuk a jobboldali bordák alatt található epehólyagot és májat.

4. Kerüljük az alkoholt és a sok gyógyszert

Az alkohol rendkívül rossz hatással van a máj működésére. Ha szeretnénk megóvni májunkat, mindenképpen tartózkodjunk az alkoholfogyasztástól. Ezen kívül sok gyógyszer, így például a fájdalomcsillapítók is megterhelik a májat, így ha lehet, kerüljük alkalmazásukat.

5. Ásványi anyagok

Biztosítani kell, hogy szokásos napi étkezéseink során elegendő ásványi anyagot juttassunk szervezetünkbe, például magnéziumot, kalciumot, káliumot, cinket, szelént és mangánt. Az orvosok a májzsugorban szenvedőknek is a szokásosnál több vitamin és ásványi anyag bevitelét javasolják, a májfunkciók javítása érdekében.

6. Házi májóvó tea

A máriatövis, a kurkuma és a pitypang közismerten segít megtisztítani és megóvni májunkat. Ezt a három növényt meg is ehetjük, de teát is készíthetünk belőlük.

Májat óvó étkezés:

1. Savanyút a májba

A savanyú ízű ételek és gyógyszerek táplálhatják a májat. A napi étkezések során fogyaszthatunk több savanyú ízű ételt, például galagonyát, mandarint vagy szőlőt. A savanyú ételeket azonban nem szabad egész évben enni. Például tavasszal, a bőséges máj csi idején pont nem szabad sok savanyú ételt enni, különben a máj csije túlszaporodhat, megbontva testünk egyensúlyát.

2. A májat védő ételek általában könnyűek

A máj optimális működése érdekében kerülni kell a zsíros, olajos, fűszeres ételek fogyasztását. A zöld színű ételek a legjobb választás a máj védelme és táplálása érdekében. Azok elősegítik a máj csi keringését, csökkentik a máj terhelését, javítják a látást. Tehát érdemes zöld színű ételeket enni, például uborkát, spenótot, zellert, karfiolt vagy tengeri algát.

Kedves hallgatóink, a mai műsorunk ezzel véget ért. Ha észrevételük van a műsorunkkal kapcsolatban, vagy kérdéseket tennének fel a hagyományos kínai orvoslásról, kérjük, írjanak nekünk. E-mail címünk: kinaiorvoslas@outlook.com. Vagy kövessék figyelemmel „Kínai Orvoslás és Terápia" közösségi oldalunkat a Facebookon! Köszönjük a figyelmüket. A viszonthallásra!