A nyár általában vidáman telik fagylalttal, üdítővel, légkondival. Talán kevesen sejtik, hogy ezek a hűsítő praktikák egyáltalán nem tesznek jót az egészségnek. A következőkben ezekről a rossz szokásokról lesz szó.

Ízületi problémákat okozhat, ha zuhanyzás után nem törölközik meg.

A nagy hőségben sokan nem törölköznek meg zuhanyzás után, és hagyják, hogy lassan megszáradjanak. Ilyenkor a bőr pórusai nyitva maradnak, és ezeken keresztül még a gyenge fuvallat is bejut a testbe. Tang Peifu, a kínai Népi Felszabadító Hadsereg főkórháza ortopéd sebészeti osztályának professzora elmondta, hogy zuhanyzás után szárazra kell törölni az ízületeket. Ha egyre súlyosabb fájdalmat érez a nyakcsigolyánál vagy az ízületeknél és 50 év fölötti, akkor érdemes megvizsgáltatni a csontsűrűséget.

A nyári forróságban előfordul, hogy annyira megszomjazik, hogy nagy kortyokban issza a vizet, ami oltja a szomjat, de nagy kárt tesz a szívben. A Kínai-Japán Barátság Kórházában dolgozó Huang Li, a nyugati és a hagyományos kínai orvostudomány integrációjával foglalkozó osztály kardiológusa elmondta, hogy nyáron megfelelő mennyiségű vízpótlásra van szüksége a testnek, ami csökkentheti a vér viszkozitását. De ha egyszerre túl sok vizet iszik, akkor a vízmolekulák bejutnak a vérbe, ami növeli a vértérfogatot, növeli a szív megterhelését, mellkasi szorítás, légszomj és nehéz légzés jelentkezhet.

Huang javaslata szerint nyáron gyakran, de keveset, 2 decilitert igyon. Ne csak akkor igyon, ha nagyon szomjas.

A jeges italok igen kedveltek a nyári hőségben, de a jeges italok gyakori fogyasztása nem tesz jót a gyomornak és a beleknek. Chen Jihong, a Wuhani Egyetem Népi Kórháza emésztéssel foglalkozó osztályának vezetője rámutatott, hogy a nagy mennyiségű jeges ital az emésztő rendszerbe jutva megzavarja a gyomor és a belek normális motilitását, amely emésztési zavarokat okoz, befolyásolja a vérellátást a gyomornál és a beleknél, gyengíti a gasztrointesztinális nyálkahártya önregeneráló képességét, sőt, hasi fájdalmat és irritábilis bélszindrómát okozhat.

Általában a szívkoszorúér-betegeknek és a magas vérnyomású betegnek nem ajánlott a jeges italok fogyasztása, hiszen a jéghideg ital és étel érszűkületet és a vérnyomás emelkedését okozza, és a koszorúér-szűkület anginához vezethet.

Nyáron a szomj oltására a legjobb a sima meleg vagy langyos forralt víz. Ha jéghideg italt iszik, akkor alkalmanként csak másfél decilitert fogyasszon, és egy gombóc fagylaltnál ne egyen többet.

Ha szieszta közben a karját párnáként használja, akkor előfordulhat, hogy alsókarjában kárt tesz. Wang Liang, a kínai Népi Felszabadító Hadsereg 309. számú kórháza ortopéd sebészeti osztályának vezetője kifejtette, hogy ez a testtartást könnyen okozhatja a nyakcsigolya megbetegedését, ezenkívül nagy nyomást helyez a kar ereire és idegeire, ami befolyásolja a vérkeringést és az ingerületvezetést. Súlyos esetben részleges idegbénuláshoz is vezethet.

Xie Like, a hagyományos kínai orvostudományi akadémia szemészeti kórházának osztályvezetője rámutatott, hogy ez az alvási póz nyomhatja a szemet, hosszú időn át pedig túl magas szemnyomást okoz, ami könnyen glaukómát eredményezhet. Ha előrehajolva, a karjára támaszkodva alszik, akkor ébredés után szédülhet, zúghat a füle. Ilyenkor nemcsak a pihenés hiúsul meg, hanem még fáradtabbnak érezheti magát.

Mindkét szakértő azt javasolta, hogy a jobb minőségű szieszta érdekében a legjobb, ha széken alszik az irodában, de ha ez nem lehetséges, akkor egy párnával vagy néhány könyvvel támassza alá a karját.