Megjött a nyár, sok irodában, lakásban már bekapcsolták a légkondicionálót, amelynek azonban helytelen használata veszélyezteti az egészséget is. A légkondicionáló-használat során a következőkre kell figyelni:

1. Rendszeresen szellőztessen

Sokan nagyon egyszerűnek gondolják a légkondicionáló használatát. Valójában ha helytelenül használja a légkondicionálót, azzal nagyban befolyásolja az egészségét is. Mielőtt bekapcsolja a légkondicionálót, először nyissa ki az ablakokat és az ajtókat, szellőztesse ki a lakást. Mivel a légkondicionálónak nincs szellőztető funkciója, ezért ha hosszú időn át nem cseréli a lakás levegőjét, az oxigénszint csökkenni fog, a mérgező gázok aránya viszont nő.

A légkondicionáló-használat során gyakran bezárjuk az ablakokat és ajtókat, hogy a hideg levegő ne szökjön ki. Ezért egy idő után a szoba levegője a szellőzés hiánya miatt nem tartható frissen, a légkondicionáló használata miatt a szobában a levegő páratartalma csökken, és ha valaki hosszú ideig ilyen helyen tartózkodik, akkor könnyen kiszárad és érzékeny lesz a torka, légzése pedig elnehezül. A hajnali és az esti viszonylag hűvösebb időt kihasználva lehet hosszabban szellőztetni a lakásban, napközben pedig rövidebb szellőztetéseket iktassunk be, hogy megelőzzük a kórokozók elszaporodását. A hosszú szellőztetés során nyissa ki az ablakokat, kapcsolja be a ventillátort, és szellőztessen 15 percig. Rövidebb szellőztetést pedig naponta többször is végezhetünk. Általában véve azt javasoljuk, hogy a légkondicionáló működése során tartsa az ablakokat résnyire, úgy 4-5 centiméterre nyitva, így állandóan cserélődik a levegő.

2. Ha le van izzadva, ne kapcsolja be a légkondicionálót

Ha izzadt, felhevült a teste, akkor ne kapcsolja be a légkondicionálót. A bőr pórusai a hőelvezetés érdekében kitágulnak, ha ekkor hirtelen hideg levegő éri őket, akkor a pórusok nem tudnak időben összezsugorodni. A hagyományos kínai orvoslás elmélete szerint ekkor jut be a testbe a hideg lidércesség, ami megfázást okoz. Ezért ha kintről bejön a lakásba, 10 percig hűtse le magát, majd ha már csökkent a bőr hőmérséklete, kapcsolja be a légkondicionálót.

3. Fontos a megfelelő mozgás és a melegen tartás

Ha hosszú ideig dolgozik irodában, irodaházban, különösen, ha ülőmunkát végez, illetve ha fiatal nő, akkor ajánlott hosszú ujjú ruhát és nadrágot viselni, hogy védjék a térdízületeket és az egész lábat, ugyanakkor időnként fel kell állni, és mozogni kell egy kicsit, hogy növekedjen a perifériás vérkeringés. Ha lehetőség van rá, akkor sétálni kell a szabadban, hogy mozogjon a test, lélegezzen friss levegőt, és egy kicsit izzadjon le, ami segíti az anyagcserét is.

4. Éjjel ne hagyja bekapcsolva a légkondicionálót

Ha valaki éjjel mégis bekapcsolja a légkondicionálót, az vigyázzon, hiszen éjszaka eleve alacsonyabb a hőmérséklet. Ne állítsa be túl alacsonyra a szoba hőmérsékletét, takarja be a hasát és más könnyen megfázó testrészét. Vannak, akik jól betakaróznak, a légkondicionálót pedig nagyon alacsony hőmérsékletre állítják be. Ez nem egészséges, mert az alvás során a szervezet anyagcseréje lelassul, a testet könnyen megtámadják a kórokozók, a hideg levegő a légutakon keresztül bejut a testbe. Ilyenkor felébredve gyakran érezzük száraznak az orrunkat, de előfordul fejfájás, súlyosabb esetben köhögés, orrfolyás is jelentkezik, és akár súlyos légzőszervi betegségeket is kaphatunk.