春季追求時尚露腳踝 易引發骨關節疾病

　　原題：追求時尚露腳脖子 小心關節炎找上你

　　長春晚報3月15日訊（記者 陳曦）：“一冬天都沒疼的骨病，開春反而犯了。”一些骨病患者在天氣轉暖後，疼痛感加劇。據了解，春季是頸椎病、腰椎病、骨性關節炎等疾病的高發期，醫院每天接診此類患者人數持續增加。

　　近日，接受記者採訪的相關醫生表示，春季骨病患者要做好保暖，不久坐、運動適量有助於預防春季骨病的復發。同時，“春捂”重點照顧好頭頸與雙腳，遵循“男不凍背，女不凍腳”的原則。

　　春季穿衣露腳踝雖美 引發骨關節疾病危害大

　　記者在長春骨傷醫院骨科診室看到，不少患者因頸椎病、腰椎病、關節炎等急性發作前來就醫。患者張女士年輕時尚，天氣轉暖就換上了春裝，可前兩天突然膝蓋疼痛難忍，到後來走路都特別困難。

　　長春骨傷醫院骨科王主任建議，雖然氣溫上升，但天氣忽冷忽熱，早晚溫差較大，市民不要過早減掉衣物，“多捂”幾天有助於預防骨病。

　　此外，不少年輕女士為了追求美已經開始九分褲、單鞋的搭配，王主任表示，春天雖然氣溫相比冬天有所上升，但寒氣始退，天氣變化無常。而腳踝是人體較為脆弱的地方，如不注意腳踝的保暖，特別是在春天這樣的濕冷天氣裏，容易導致風濕痛等骨關節疾病。這些症狀未必會立馬發作，甚至可能“潛伏”至中年。王主任建議，愛美的女性朋友不要因追求時尚而不顧氣溫裸露腳踝，以免埋下關節炎、“老寒腿”等健康隱患。

　　“春捂”關鍵是神門穴、腰眼、小腿和肚臍 

　　長春中醫藥大學附屬醫院治未病中心副主任張景洲表示，雖然立春有一段時日，但是倒春寒時不時會帶來頑強的冷空氣，一不留神就會讓疾病鑽了空子。因此，“春捂”就顯得尤為重要，“捂”好神門穴、腰眼、小腿和肚臍是“春捂”的關鍵。張景洲指出，神門穴是心經的原穴，而心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。腰眼是人體陽氣的根，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經常尿頻或精神容易睏倦疲乏，用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用。有些人在寒冷天氣容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心、嘔吐、眼睛痛，中醫分析這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

　　此外，中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、常腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可以經常在肚臍熱敷。

　　“春捂”要適度 清淡飲食搭配適量運動更合理 

　　另據張景洲介紹，“春捂”雖好，但也要適度並根據氣溫變化來調適衣物。人們的體溫總是要保持37℃左右，一方面靠自身調節，另一方面要靠增減衣服來協助，如果到了春末，仍捂得很多，這樣的“春捂”就過分了。且“春捂”並非一概而論，也要因人而異，年輕力壯的人可以適當凍一凍，而老年人大多經不起太冷的刺激，還有一些慢性病患者對寒涼的刺激更加敏感，稍不注意就會引起疾病發作。

　　因此，在“春捂”這個階段需要注意，患呼吸道疾病的患者，出門要戴口罩，儘量少去公共場合；患關節疼痛的患者，要保護好自己的關節；患有心腦血管疾病的患者，不可忽視“倒春寒”的影響，“避風如避箭”這句話，要時刻記在心上。 張景洲建議，“春捂”再好，還是被動防禦。俗話説，“一年之計在於春”。要想防疾健身，必須從春天開始加強身體鍛鍊，增強機體的適應能力和抗病能力，如快走、慢跑、打太極拳、爬山等。

　　同時，還要講究科學飲食和起居。春節、元宵節過去不久，胃腸要減負，飲食上要注意多吃清淡易消化的食物，如黑米、豆類及其製品；蔬菜可以多吃菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡蘿蔔等；果品如紅棗、枸杞、菠蘿和草莓等。