首頁>>新聞>>滾動>>正文

中國青年睡眠現狀報告:僅一成人能"一覺到天亮"

2017-03-20 13:53:23|來源:海外網|編輯:趙妍

  睡好覺成青年奢望。3月21日為“世界睡眠日”,中國睡眠研究會日前發佈了《2017中國青年睡眠現狀報告》,“睡個好覺”成為青年人的奢望。有專家表示,中國青年人的睡眠狀況不容樂觀,尤其是不規律的作息,對身體造成潛在危害。 

  僅有1/4受訪者睡得好 

  本次調查範圍納入了10歲至45歲的人群,共調查了近6萬人。從整體的睡眠狀況來看,76%的受訪者表示入睡困難,其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態,只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯。其中,能“一覺到天亮”的人堪稱是上帝的寵兒,而這樣“沒心沒肺”的青年人只有11%,其他受訪者都表示會半夜醒來。 

  中國青年人的睡眠品質不高,表示“睡醒後像充電一樣”的受訪者只有5.6%;而“睡不夠,起不來”或者“睡了卻依然疲憊”的受訪者高達91%。不少受訪者承認,睡眠好壞要看工作壓力,工作壓力大時就睡不好覺。 

  當工作與睡眠發生衝突時,睡覺絕對不是首選。調查顯示,六成以上的受訪者會犧牲睡眠時間來完成工作。更糟糕的是,即便加班完成了工作,他們依然不會選擇睡覺,而是東翻西看,患有嚴重的“晚睡拖延症”,遲遲不願意送走這一天。學歷高的人更關注健康,自律性也強,因此對睡眠的掌控要好一些。但是,總體來看,生活作息非常規律的受訪者只佔5%。 

  電子産品是晚睡幫兇

  射手座、摩羯座、水瓶座三大星座的人堪稱生活作息一塌糊塗,他們更容易深夜興奮。此外,睡眠問題跟收入、職業、社會地位沒有直接關係,“各階層睡不好的比例都差不多。可謂各有各的煩惱”。 

  中國睡眠研究會工作人員認為,壓力、焦慮、情緒低落是中國青年睡不好覺的罪魁禍首。但是,電子産品也是偷走睡眠的幫兇,電子産品的藍光效應會影響褪黑素的分泌,影響人的睡眠。93%的受訪者睡前玩手機,追劇和購物消耗了大量睡覺時間。調查顯示,一些平時很關注美容閱讀內容的人群,淩晨2點時手機依然保持著非常活躍的狀態,可謂是“貼著面膜刷屏”。調查者認為,中國青年作息時間隨意性很大,不僅影響性慾,也造成了食欲不振、患癌風險提高、工作效率低下等負面影響。 

  “睡個好覺”成孩子的奢望 

  劉娜所在的年級有個QQ群,裏面有數十名家長,平日就孩子學習、生活、興趣進行交流。昨日下午,記者在一名家長的聊天記錄中看到,元旦後家長們談論的話題多集中在“睡覺晚”、“壓力大”、“娃可憐”上。其中一名家長李先生説:“考試前孩子休息不好,還怎麼考試?”另一名家長張女士説:“孩子的壓力太大了,心疼這些寶貝啊。現在社會整體壓力大,大家都要適應,可憐的孩子這麼小就得面對。” 

  由於擔心,家長們一再叮囑記者,不要採訪這所學校和孩子的老師,“換個思路想,老師也不圖啥,都是為娃好呢。” 

  昨日下午,記者隨機調查了幾個學校三年級學生作業完成的時間。長安路西外附小的一名三年級學生的家長李先生説,他的孩子作業完成時間是晚上11點左右。孩子在西航四校讀三年級的王女士説,昨天老師給佈置的作業,不知啥時孩子能寫完:一套需要90分鐘完成的數學試卷,語文作業包括7個單元的生詞寫三遍,聽寫兩遍,寫一篇作文,還有一堆英語作業。 

  過多的作業讓孩子很晚睡覺,休息時間嚴重不足。劉娜問媽媽:“我就想好好睡個覺,怎麼連這個願望都實現不了?”媽媽只能用“先苦後甜”來安慰她。雖然有很多老師加大了作業量,但也不是全部。西安一所小學的劉老師説,他一般只給孩子佈置讀讀寫寫的作業,哪怕是抄寫優美詞語或句子,數學把練習冊做做就行了。 

  據了解,為減輕義務教育階段中小學生課業負擔,西安市教育局2011年11月出臺了二十八條要求,明確要求小學一、二年級學生不留家庭書面作業。以中等水準學生完成作業時間計算,小學三至六年級學生家庭書面作業每天控制在1小時內,初中控制在2小時內。可在記者採訪的多個小學中,這要求並沒得到很好的執行。

  (原標題:睡好覺成青年奢望 電子産品成晚睡幫兇)

標簽:

國際在線官方微信

國際在線趣新聞

返回頂端