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[實用] 如何才能更快入睡?

2010-04-30 09:41:45  來源:國際在線論壇  編輯:王楠   

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  Exercise.

  鍛鍊。

  If you start to exercise and really tire out your body, you will be nice and exhausted when it comes time to go to bed. When I began running, especially longer distances (it took me awhile to build up to that, though), I would go to bed and welcome the sweet release of sleep.

  如果你每天鍛鍊身體,使你的身體疲倦,在你睡覺時,就會因為很累而很快入睡。當我開始跑步,特別是長跑後(養成這個習慣花了我不少時間),我一躺在床上,就會進入甜蜜的夢鄉。

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