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[雙語] 7種實用食品緩解壓力顯奇效

2010-06-21 08:46:39  來源:國際在線專稿  編輯:陸熙堯   

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  Eating when stressed can be a bad habit when the food of choice is a candy bar or bag of chips. Try these healthy foods that are actually proven to lower stress levels.

  當有壓力的時候如果選擇吃糖果或者薯條對健康是有壞處的。試試這些健康的食物,它們已經被證明可以有效的減壓。

 

  1. Snack on a handful of nuts. They’re packed with magnesium, which seems to help keep cortisol levels low. Nuts are high in calories, so if you’re watching your weight, make sure not to eat more than a dozen a day.

  吃一小把堅果。他們含有豐富的鎂元素,可以降低皮質醇水平。堅果卡路塈t量很高,因此如果你怕長胖的話,每天食用不要超過12顆。

(國際在線獨家譯稿  未經允許請勿轉載)

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