枕頭易滋生細菌螨蟲 多久應更換?

2014-08-21 08:45:55   |   來源:國際在線   |   編輯:張柏漪   |  
  國際在線專稿:據美國《赫芬頓郵報》報道,人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的,這也就意味著枕頭是我們親密的夥伴,那麼就要選擇合適的枕頭,幾乎70%的人稱舒服的枕頭對良好的夜間睡眠非常重要。更重要的是,長時間使用同一個枕頭,會滋生很多細菌螨蟲,而螨蟲會引起過敏,所以要定期更換枕頭。

  多久更換枕頭?

  那麼多久應更換一次枕頭?很多人對更換枕頭的頻率都存在錯誤,我們往往使用一個枕頭的時間很久。美國權威睡眠研究機構(Sleep to Live Institute)負責人Robert Oexman指出,事實上,大約每六個月就應更換一次枕頭。據美國最大的醫療健康服務網站WebMD報道,兩年內必須更換一次枕頭,這與一般床墊5-10年的壽命完全不同。Oexman稱,“人們會談論到一個床墊有多臟,但枕頭卻常被忘記。” 不像床墊,人們總是很少關注枕頭。

  螨蟲引起過敏

  因為我們的臉每晚都會接觸枕頭,而枕頭上有很多微生物及碎渣。臟污、油脂及死皮細胞分佈在枕頭的各個地方,這些都可能會引起粉刺。螨蟲,屬於蜘蛛綱昆蟲,同樣喜歡懸挂在枕頭的縫隙堙C美國堪薩斯州過敏及哮喘協會人員Mark R. Neustrom 指出,“你無法看見它們,但它們會集中在床品及地毯中。”

  想象下蜘蛛在你枕頭媔}會的情形,除此之外,塵螨累積會引起真正的健康問題,也就是說那些對昆蟲過敏的人群會產生不良反應。Neustrom稱,約有20%的人過敏,其中大約三分之二對聚集在室內的各類塵螨過敏。

  Neustrom指出,不像過敏原貓毛屑,蛋白質引起對塵螨的過敏並不是通過空氣傳播的,因此如果在清晨的過敏症狀最嚴重,就表明可能是枕頭的問題。其他有一年鼻炎症狀的人也要測試下是否對塵螨過敏。

  然而,好消息是塵螨對其他無過敏及哮喘症狀的人並無風險,塵螨不會傳播其他類的疾病。但,這並不意味著你要和成千上萬的塵螨共眠。

  定期清洗

  床墊及枕頭的密封套有幫助,這樣就可以定期清洗床品,包括枕頭。Oexman指出,在烘乾機中烘30分鐘也有助於清除枕頭中的部分臟污。

  如何購買新枕頭

  當你去購買新枕頭時,要記得目標是,找到一個當你躺下時可以填補頭與肩膀空隙的枕頭。最好的枕頭是當你用你最喜歡的睡覺姿勢躺下時,枕頭可以調整頭部。比起側睡的人,喜歡仰睡及趴睡的人選擇的枕頭要薄點。當你購買新床墊時,就要購買一個新枕頭,因為當床墊改變時,你的頭與肩膀的空隙也會隨之改變。(翻譯/萬旭瑩)

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