Când vorbim despre reducerea în greutate, ne gândim la obezitate. Când ne referim la obezitate, este vorba neapărat despre grăsime. Aceasta este de două tipuri: țesutul adipos subcutanat și țesutul adipos visceral.

Bun găsit stimați ascultători, la o nouă ediție a rubricii Știință, învățământ și sănătate la RCI. La microfon, Li Xin. Dragi prieteni, ne aflăm într-o epocă în care talia subțire este considerată mai estetică. Dar indiferent cât de subțire este aceasta, femeile nu sunt întotdeauna mulțumite. De aceea, dragii mei prieteni, astăzi, vom vorbi despre grăsimea care ne deranjează.

În primul rând, haideţi să vedem ce înseamnă țesutul adipos visceral. Țesutul adipos visceral se găsește în cavitatea abdominală, care înfășoară organele corpului. Țesutul adipos visceral este greu de curățat din cauza poziției interne pe care o are. Grăsimea din corpul omenesc este de următoarele tipuri: acizii graşi, trigliceridele, colesterolul și fosfolipidele. Trigliceridele reprezintă 90% din grăsimea totală a corpului omenesc. Când vorbim despre reducerea grăsimii, de obicei, ne referim la trigliceride.

Fără îndoială, la fel ca țesutul adipos subcutanat, o anumită cantitate de grăsime viscerală este necesară corpului omenesc, care înfășoară organele și joacă rolul de suport, stabilitate și protecție.

Obezitatea de tip grăsime viscerală excesivă este o amenințare gravă la adresa sănătăţii şi vieţii, conform ultimelor cercetări în domeniu. Când 91% dintre persoane se gândesc la reducerea în greutate, acestea acordă atenție numai țesutului adipos subcutanat, ignorând grăsimea viscerală.

Când grăsimea viscerală se adună, celulele din corp sunt în expansiune pentru a rezerva căldura excesivă. Când această căldură nu se consumă la timp, va duce la obezitate şi va afecta vâscozitatea sângelui. Grăsimea viscerală excesivă va duce ușor la hipertensiune și la boli cardiovasculare. Din cauza poziției apropiate a grăsimii de organele importante din corp, cum ar fi inima, ficatul sau rinichii, aceasta va duce la greutate excesivă sau la alte afecțiuni datorate grăsimilor excesive.

Vreţi să știţi dacă sunt „grase" organele? Nu aveţi nevoie de aparate medicale specializate. Este suficient să observaţi semnele corpului sau obiceiurile de zi cu zi, pentru a obține informații. Haideţi, dragii mei prieteni, să facem împreună un simplu test.

1. Se adună prea multă grăsime în jurul taliei dvs.? Indiferent ce fel de exerciții fizice faceţi nu reuşiti să o reduceţi? Acesta este grăsimea excesivă! Pentru că țesutul adipos visceral se găsește tocmai în cavitatea abdominală, mărimea taliei crește odată ce grăsimea viscerală se adună.

2. Produsele din carne sunt o necesitate pentru dvs.? În special, la cină, simțiţi nevoia de carne? Dacă se întâmplă pe termen lung acest lucru, şi consumaţi carne în exces, grăsimea va fi greu de absorbit și consumat și se va depune.

3. Rezultatele investigaţiilor medicale arată că toate valorile sunt normale, cu excepția supraalimentației?

Aceste rezultate nu înseamnă calitatea ridicată a standardelor dvs. de viață, ci vă informează că grăsimea viscerală a depășit standardele.

4.Vă supără în permanenţă constipația?

Evident, dacă mișcări intestinale nu sunt normale, excesul de grăsime nu poate fi eliminat, ceea ce va duce, cu siguranță, la constipație.

5. Culoarea feţei dvs. este puțin galbenă.

Când se adună grăsimea excesivă în jurul organelor, se înregistrează probleme la metabolismul glucozei, și acestea se vor manifesta pe față.

6. Menstruație neregulată și balonare.

Grăsimea excesivă va pricinui tulburări endocrine și apoi va afecta regularitatea menstruației.

Cu cât aveţi mai multe din simptomele menționate mai sus, cu atât aveţi grăsime viscerală mai multă.

Specialiștii ne propun cinci metode pentru reducerea grăsimii viscerale.

1. Consumul mai mare de celuloză. Celuloza contribuie la excreția bună, la absorbția substanțelor nocive și a colesterolului. Alimentele care conțin fibre dietetice sunt ovăz, roșii, grapefrut și altele.

2. Consumul mai mare de acizi grași nesaturați, care să contribuie la echilibrul metabolismului acizilor grași. Uleiul de perilla, uleiul de maren, uleiul de nuci și altele conțin acizii grași nesaturați de care are nevoie corpul omenesc.

3. Consumul de ceai făcut din frunze de păpădie, frunze de lotus și flori de trandafiri este în folosul reducerii grăsimii și diminuării inflamațiilor.

4. Plimbarea zilnică în pași alerţi timp de 25 de minute. Specialiștii americani au observat că plimbarea cu pași alerţi consumă mai mult de 47% din grăsime decât plimbarea cu pași înceți.

5. Există și un exercițiu bun pentru reducerea grăsimii din talie. Întindeți-vă pe pat, ridicați picioarele în poziția 45 de grade de 25 de ori pe zi.

Stimați ascultători, ați ascultat Știință, învățământ și sănătate la RCI. La microfon, Li Xin. Dragii mei prieteni, astăzi, am vorbit despre cum reducem grăsimea viscerală care se ascunde în corp și care este importantă pentru sănătatea noastră. Cu aceste precizări, vă spun la revedere. Să ne auzim cu bine, săptămâna viitoare!