Dragi prieteni, în programul de astăzi vă prezint unele sfaturi medicale strâns legate de viața noastră. Dacă acordați atenție acestor probleme, sănătatea va fi mai bine asigurată.

Statul mult timp pe sofa nu este sănătos. Sofaua este prea moale şi poate afecta vertebrele lombare. Timp îndelungat, acest obicei ar putea provoca leziuni musculare cauzate de suprasolicitare și stres mușchilor, pinteni osoși sau chiar hernie de disc lombară.

Nu puneţi niciun fel de pudră pe o rană, indiferent dacă v-aţi tăiat sau ars, pentru a nu determina apariţia unor cicatrici hipertrofice grave.

„Gustările sănătoase" se referă numai la fructe, fructe cu coaja lignificată și iaurt.

Înlocuiți sucul de fructe cu cel de legume. Două pahare de suc de fructe conțin zahărul de la 4-6 fructe. Este mai bine să faceţi un suc de legume în loc de unul de fructe și să consumați bucăţile rămase împreună cu sucul, cu toate că s-a pierdut vitamina C, acestea tot sunt benefice sănătății.

Iaurtul trebuie consumat la 1-2 ore după masă. Dacă se consumă imediat după masă, va îngreuna sarcina sistemului gastro-intestinal.

Indiferent ce medicamente consumați, trebuie să evitați fumatul. Nicotina accelerează degradarea medicamentelor în ficat, determinând astfel scăderea concentrației medicamentelor în sânge, diminuând eficiența medicamentelor.

Evitați să consumați alimente grase și băuturi alcoolice cu trei zile înainte de măsurarea lipidelor din sânge, deoarece trigliceridele sunt afectate grav de alimentație. De asemenea, trebuie să vă păstrați stomacul gol cu 12 ore înainte de măsurarea acestora, pentru ca rezultatul să fie precis.

Vaccinarea antirabică este necesară pentru persoanele care au fost rănite de un câine. Rata fatală a turbării este de aproape 100%. Mijlocul cel mai eficient de prevenire îl constituie vaccinarea chiar dacă nu a fost sângerare.

Mușcarea frecventă a limbii reflectă probabil apoplexie. Nervii cerebrali sunt apăsați, ceea ce afectează mișcările libere ale limbii.

Evitați să consumați cafea sau ceai tare când sunteți obosiți, pentru a nu avea palpitații și a cauza prejudicii sistemului cardiovascular.

95% din nodulii tiroidieni sunt benigni. Cei cu dimensiuni sub un centimetru nu trebuie să vă îngrijoreze. Numai nodulii cu mărimea între 1-4 centimetri au nevoie de control medical periodic.

Pomelo nu trebuie consumat împreună cu medicamentele pentru scăderea tensiunii arteriale. O substanță din acest fruct afectează eficiența metabolizării medicamentelor în enzimele din ficat.

Eroziunea cervicală nu este o boală. Majoritatea cazurilor se vor îmbunătăți după stabilizarea nivelului hormonilor.

Este mai bine să folosiți pastă de dinți cu fluor, care poate scădea cu 20-40% procentul apariției cariilor.

Evitați să beţi dimineața primul pahar cu apă de la robinet, deoarece precipitarea metalelor grele din majoritatea robinetelor depășește criteriul.

Posibilitatea prezenței artritei la vârstnicii care consumă multe legume este de 1/4 în comparaţie cu a celor care nu preferă legume. Ca atare, este bine să adăugați mai multe legume în rețetele culinare.

Pentru a-şi menține sănătatea, vârstnicii trebuie să evite să se sature exagerat la masă, consumul excesiv de zahăr și sare, alimentația grea, fumatul, băuturile alcoolice, bucuria și supărarea să fie cu măsură, să evite eforturile care le-ar putea pune în pericol sănătatea genunchilor, lenea și constipația.

Bolnavii cu febră, afecțiuni și ulcer gastric, hepatită, diaree, colecistită, litiază biliară trebuie să evite consumul de crabi.

Consumul zilnic de 600-800 grame de cereale, fasole și rizomi mai puţin bine prelucrați este indicat. Trebuie să limitați consumul de zahăr rafinat. Amidonul din alimente contribuie la prevenirea cancerului la colon și rect, mamar și pancreatic.

Micul dejun este foarte important. Chiar dacă vă treziţi mai târziu, tot trebuie să luați micul dejun. Abandonarea micului dejun ar putea provoca litiaza biliară și colecistita cronică.

În fiecare dimineață și seară sau după un timp îndelungat de efort intelectual, este bine să vă pieptănați părul cu degetele, fapt ce va favoriza circulația sangvină a capului, înlăturarea oboselii și stimularea creșterii părului.

Persoanele care stau mult timp în fața computerului trebuie să consume mai multe mere. Acest fruct se poate îmbina cu elementele radioactive din organism, pentru evacuarea acestora.

Strugurii sunt bogați în fier, fiind benefici persoanelor cu anemie. Vinul favorizează circulația sangvină a femeilor însărcinate. Însă strugurii conțin mult zahăr, ca atare consumul excesiv de struguri ar putea duce la îngrășare.

Fumatul afectează absorbția vitaminei C și nicotina deteriorează vitamina C, ca atare multor fumători le lipseşte această vitamină.

Mersul pe jos rapid cu pași mici este foarte bun şi contribuie la întărirea mușchilor picioarelor și la stimularea circulației sangvine.

Exercițiile fizice nu trebuie făcute imediat după masă, ci după 30 de minute de odihnă, altfel sarcina sistemului gastrointestinal se va agrava.

Înălțimea scaunului trebuie să fie adecvată, picioarele nu trebuie să stea suspendate pentru ca sângele să poată circula liber.

Este mai bine să nu consumați alimente afumate împreună cu băuturi alcoolice, pentru evitarea bolilor sistemului digestiv.

Evitați să beţi ceaiul imediat după consumul de carne, pentru prevenirea apariţiei ficatului gras.

Dragi prieteni, sper ca aceste sfaturi să vă ajute să aveţi o sănătatebună. Ediția de astăzi a rubricii Știință, învățământ, sănătate este realizată și prezentată de Yang Ying. Vă mulțumesc pentru atenție și vă doresc o seară bună! La revedere!