Как поддержать здоровье в фазы «Сячжи»
  2015-06-24 13:33:32     Китайский информационный центр
  

@При интенсивном развитии земледелия, которое наблюдалось в Китае, требовались знания о закономерностях сезонных изменений климата и влиянии погоды на выращиваемые культуры. Древние китайцы на основе обобщения опыта и наблюдений за метеорологическими условиями, с которыми было тесно связано сельскохозяйственное производство, составили сельскохозяйственный календарь, поделив год на 24 фазы или сезона (кит.: «цзеци»). Смена 24 фаз обусловлена движением Земли вокруг Солнца, и тесно связана с определением дат начала тех или иных видов сельскохозяйственных работ, поэтому данный календарь также получил название «сельскохозяйственного». Начало и конец каждой фазы считаются сезонными точками, символизирующими значительные погодные изменения.

@В майском выпуске мы познакомили вас с методами поддержания здоровья в фазы «Лися (Становление лета)» и «Сяомань (Малое изобилие)». В этом номере вы узнаете о том, как поддержать здоровье в фазы «Сячжи (Летнее солнцестояние)».

@О поддержании здоровья в сезон «Сячжи (Летнее солнцестояние)»

@Фаза «Сячжи» обычно начинается 21 или 22 июня, в 2013 г. она выпадает на 21 июня. Это самый длинный день (и, соответственно, самая короткая ночь) в году в северном полушарии. Хотя это самое продолжительное светлое время суток и склонение солнца достигает максимума, но это не означает, что это самый жаркий день в году. Потому что жара около земной поверхности все еще накапливается и не достигает своего максимума. Лето V это период с избыточной «ян»-энергией. В целях поддрежания здоровья необходимо приспосабливаться к особенностям данного сезона и обращать внимание на сохранение «ян»-энергии.

@Регулирование уклада жизни

@Летом в природе наблюдается избыток «ян»-энергии и недостаток «инь»-энергии. Для поддержания здоровья очень важно, приспособиться к такой перемене -- ложиться поздно и вставать рано. Летом жарко, а это сопряжено с большой потерей организмом жидкости. Если человек слишком много потеет, он может испытывать головокружение и стеснение в груди, сердцебиение и жажду, тошноту и даже упасть в обморок. Поэтому нельзя заниматься спортом или работой на открытом воздухе под палящим солнцем. В полдень необходим послеобеденный отдых.

@Укрепление здоровья спортом

@Летом лучше заниматься спортом утром или вечером, когда прохладно. Можно выбрать место, где имеется обилие свежего воздуха. Например, в парке, у озера. Если условия позволяют, можно съездить на отдых к морю, или за город, в лес. При сильном потоотделении можно в небольшом количестве пить воду с солью или отвар золотистой фасоли. Но нельзя сразу пить большое количество холодной воды или мыться холодной водой.

@Правильный режим питания

@Летом человек много потеет, что вызывает потерю солей. По теории китайской медицины в такой ситуации следует больше есть кислую и соленую пищу. Кроме того, летом активно функционирует сердце и не так активно V почки, поэтому хотя тело испытывает «жар», но на самом деле внутри преобладает «холод». В связи с этим летом не следует много есть холодной пищи или пить холодные напитки. Арбуз, отвар золотистой фасоли V это хороший выбор для утоления жажды и устранения «жара», для этого также может подойти отвар из сушеной сливы муме, но не рекомендуем пить такие напитки сильно охлажденными.

@В связи с жаркой погодой, летом функция пищеварения человеческого организма ослаблена, поэтому надо побольше есть легкую пищу и меньше пищи «жаркой» по природе, например говядины или баранины.

[  Распечатать ][  Отправить другим ][  На первую страницу ]
Другие новости по теме
Прокомментировать
© 2011 CRIrussian.ru.  «Международное радио Китая». Все права защищены.