Воспитание упитанных: 5 вредных привычек, от которых лучше отказаться

По мере улучшения материального уровня жизни многие поддаются искушению сделать свой рацион куда более обильным. На самом деле, такой подход к кулинарии вызывает нездоровое ожирение. Вокруг нас нередко встречаются люди, от души наслаждающиеся мясными продуктами с одной стороны, а с другой – пытающиеся уменьшить полноту. К сожалению, не на словах, а в реальной жизни они не только не приступают к методичному занятию физкультурой, но и не сокращают долю нездоровой пищи в рационе. В результате становятся всё более толстыми, и это весьма негативно сказывается на здоровье кровеносных сосудов, что может привести к повышенному кровяному давлению, высокому содержанию жира в крови и гипергликемии. Честно говоря, нет одной единственной причины, которая вызывала бы ожирение, обычно действует сразу несколько, и сегодня мы обобщили такие факторы и хотим поделиться с Вами.

1. Бессонные ночи

Эта привычка, как правило, появляется у молодых людей, не осознающих, что нехватка сна весьма негативно сказывается на здоровье и даже может привести к заболеваниям. Под удар попадают процессы внутренней секреции и метаболизма, что, в конечном счете, способно вызвать полноту. Научная теория лишь подтверждает то, что видно и на глаз: высыпающийся человек выглядит более свежим, бодрым, метаболизм ускоряется.

2. Стрессы

В современном обществе каждый человек испытывает большое давление. Длящееся эмоциональное напряжение непременно повлечет серьезные последствия и отразится на физическом и духовном здоровье. Стрессы приводят к хроническому напряжению мышц, повышению кровяного давления и увеличению содержания холестерина в крови. В итоге, само собой, появляется нездоровая полнота.

3. Любовь к сладостям

Сладости - общепризнанный продукт лёгкого набора веса. В целях профилактики сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний необходимо всерьез держать контроль над своим весом и немедленно бросить дурные привычки, включая прием сладостей.

4. Спешка во время трапезы

Быстрый ритм жизни, вроде как, оставляет мало времени на завтрак, обед или ужин - иногда лишь несколько минут. Такой нездоровый обычай ведёт как минимум к желудочному дискомфорту, а вообще-то – к полноте. В ходе слишком поспешного употребления пищи человеку трудно полностью прожевать откушенное, а сравнительно большие кусочки пищи наверняка увеличивают нагрузку на желудочно-кишечный тракт, пища не может быть переваренной своевременно, накапливается все больше жира и токсинов в организме - в этой обстановке человеку легко стать нездорово толстым.

5. Безудержное мясоедство

Обожателей мяса знает каждый, их немало. Даже родители стараются, чтобы ребенок ел побольше всяких котлеток и тефтелек – «мышцы растут». На самом деле большая доля мяса, чем овощей – это вредно. Одним из непосредственных последствий станет то, что все больше жира будет скапливаться в организме. Мясные продукты могут вызвать нарушения функций ЖКТ по выводу вредных веществ из организма и метаболическую аномалию. В связи с этим, в обыденной жизни лучше употреблять больше клетчатки, фруктов, овощей, и меньше - мясных продуктов.