酒後來碗護肝粥 脾胃虛弱喝白術山藥粥健脾養腎

2018-04-16 16:37:52|來源:西部網|編輯:李妍|責編:董健雄

  飲酒後宜喝蓮藕綠豆粥呵護心肝

  長期大量飲酒對肝臟損傷最大!但是,男人夏季各種應酬少不了要飲酒,建議酒後來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕,能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。大米有保肝、護胃的作用,酒後進食蓮藕綠豆粥能夠減少大量酒精對肝臟的損害。

  夏季熬夜後可吃些蓮子百合豬肉湯

  男人夏季有時因為加班、打牌、喝酒等需要熬夜。但是熬夜後精神會不好,而且夏季熬夜易起心火。因此,夏季熬夜後喝一份蓮子百合豬肉湯,能有清心潤肺、益氣安神的功效。

  除此之外,熬夜對眼睛也有傷害,經常熬夜的男人應該多吃一些富含維生素A、維生素B以及保護眼睛的食物如枸杞子、胡蘿蔔、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等。

  脾胃虛弱喝白術山藥粥健脾養腎

  一般脾胃較虛弱的人,在夏季吃的比較豐富,過多地攝入營養素,食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收,而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。

  建議這類男人多喝白術山藥粥以健脾養腎。白術補脾、暖胃、消食,山藥可以調節人體免疫系統,枸杞則具有滋補肝腎的功能,把這三種材料搭配在一起熬粥,能起到健脾補腎、強壯肌肉的作用。

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