乾隆的瑜伽健身了解下，故宮推出《清宮藏密瑜伽圖典》

（中青報·中青網記者 蔣肖斌）乾隆帝在位60年，活到了89歲，是中國古代帝王中最長壽的，身為皇帝的乾隆又有什麼樣的瑜伽健身秘訣呢？故宮出版社今天推出新書《乾隆的秘籍：清宮藏密瑜伽圖典》，揭開乾隆瑜伽健身方面不為人知的“秘籍”。

本書共 119 張圖，是關於瑜伽具體實踐的指導。全書一圖一文一個動作，每個動作的説明不僅提到身形、呼吸與動作姿勢，而且還指出相應的治療或減緩身體各種不適的效果，相當於一部自我保健指南。

《乾隆的秘籍：清宮藏密瑜伽圖典》的獨特之處在於，是著名的瑜伽大師扎巴堅讚根據上師所傳記錄整理的。扎巴堅讚生活于11世紀中期至12世紀初，也就是説，這個瑜伽秘籍是11世紀的印度古本，屬於薩迦派密法的一部分。像這樣古老的瑜伽文獻，傳承有續，保存至今，跟今天練習的瑜伽有很大的不同，是目前保存完整的最古老的瑜珈解説圖書。關於瑜伽的著述並不少見，有關經典也是浩如煙海，但從未有過這種圖文並茂、漢藏文雙語描述的彩繪圖典，堪稱絕無僅有的孤例，一直在清代宮廷中秘藏至今。

書中圖畫精美典雅。每頁繪一位異域瑜伽師形象：身體壯碩，面龐飽滿，發結小髻豎立頭上，上身袒裸，戴項鍊、項圈和項鬘，飾大耳珰、雙臂釧、手鐲和腳鐲等，著花紋繁複的短裙，赤足，或坐或立於獸皮和各種圖案的氈墊上，演示種種瑜伽姿態。而瑜伽師背後有山岩、怪石、古樹、臘梅、野花、修竹、飛泉瀑布、雲氣遠山等背景。畫面清新，色彩淡雅精緻，具有濃郁的漢地繪畫特色。

《乾隆的秘籍：清宮藏密瑜伽圖典》印刷精美，版式典雅。圖片高度還原文物色彩，對原文物中描金部分採用專金印刷，呈現豐富的視覺效果。版式上左文右圖，文字頁除整理原圖中的文字外，又做了白話翻譯，並且對圖中瑜伽動作進行圖解，更對個別字詞加以註釋，解讀動作，説明功效，對瑜伽練習者有切實的指導作用。

文物內圖

文物書影

本書源自故宮博物院收藏的一部與瑜伽有關的神秘圖典《大乘喜金剛各佛秘密脈相圖》。這是一部傳統形式的冊頁，共計 119 頁。經板上裱有綾面，圖案由六邊形和方形組成，六邊形中有龍紋，方形中為“萬”和“壽”字。“萬壽” 二字僅用於祝福皇帝長壽或稱呼皇帝生日的語境中，無疑，此書出自宮廷舊藏，且為皇帝御用之物。

根據《活計檔》記載，乾隆二十一年（1756）時，造辦處如意館奉旨重新裱過一部冊頁，共 120 頁，名字叫《大乘喜金剛各佛秘密脈相圖》。兩者頁碼數幾乎一樣，專家認為這就是它在清宮的書名。然而遍查宮廷編纂的書畫收藏記錄，也沒有找到相關記載。

此書必為乾隆帝青睞的御用秘籍之一，完全不見著錄，與乾隆帝個人的信仰有相當大的關係。這類圖書多關皇帝私人信仰，不宜為外人窺探，所以既不著錄于書，也不宣示于外，其神秘面紗難以揭開。本次出版並沒有採用清宮舊名，而是另取新名，主要原因是原書名並不準確，仔細研究全書所有的畫面與文字可以看出，全書的內容是關於瑜伽的圖典。

本書主編故宮博物院研究員、藏傳佛教文物研究所所長羅文華遍查宮廷檔案，參閱大量文獻，註釋、解圖，為此圖典的普及做出大量嚴謹的學術工作。今天我們看到的這個版本深入淺出，既有一定的收藏意義，也方便了廣大讀者閱讀，做到了讓文物真正活起來，走入人們的生活。