Tahmin et, ka��ya�菝day齧?

Bayan y齦d齴lar齨 ya�菝��neden tam olarak tahmin edemiyoruz? 屈nk�� onlar gen鏻iklerini m黰k黱 oldu饀 kadar uzun korumak i鏸n 鏴�utli y鰊temlere ba�工ruyor ve bu ama��u餽una para harcamaktan da hi��ka琮nm齳orlar. Asl齨da, kendinize biraz daha fazla 鰖en g鰏terirseniz, siz de daha gen��g鰎黱ebilirsiniz.

1. Ciltteki toksinlerin at齦mas��

Cildin mat ve kuru olmas�� asl齨da yaln齴ca insan齨 ya�萏la ilgili de餴l, ciltteki toksinlerle de ilgili. Bu nedenle toksinlerin v點ut d�\齨a at齦mas齨a dikkat etmeliyiz. 謗ne餴n, mantar, taze sebze, meyve suyu ve 鏾rba gibi toksinlerin at齦mas齨a yard齧c��olan baz��g齞alar��d鼁enli olarak alman齨 yan��s齬a, cildimizi iyi temizlemeye de 鰖en g鰏termeliyiz. Spor yaparak terlemek de toksinleri atma a琮s齨dan 鏾k yararl�� Tabii ki, ekonomik durumunuz elveriyorsa, g鼁ellik salonuna da gidebilirsiniz.

Ayr齝a, antioksidan kozmetik 黵黱ler de kullanabilirsiniz. Ginkgo, ye�ul 鏰y ve 鼁黰 鏴kirde餴nden 琮kar齦an maddeler bu konuda 鏾k etkilidir.

2. Antioksidan takviyesi

G齞alardaki antioksidan oran��d�躺� oldu饀 i鏸n, antioksidan i鏴ren besinlerin do餽udan al齨mas��daha etkili olur; mesela, 鼁黰 鏴kirde餴, likopen, beta karoten, C ve E vitaminleri.

3. Ya�xanmaya kar�� etkili yiyecekler

Ya�xanmaya kar�� etkili olan yiyeceklerin de bol bol t黭etilmesi gerekiyor. 謗ne餴n:

Bal齥 eti: Bal齥 etinde y黭sek miktarda kaliteli ve insan v點udu taraf齨dan kolay emilen protein bulunur. Bunun yan��s齬a, bal齥 etindeki kolesterol miktar��da azd齬. Dolay齭齳la bal齥 yiyerek, hem kaliteli protein alm�\, hem de kolesterol黱 fazla y黭selmesi kayg齦ar齨dan kurtulmu��olursunuz.

Kuru so餫n: Kuru so餫n, kan齨 temizlenmesi ve kolesterol黱 d�輟d黮mesine yard齧c��olur.

Soya peyniri: Soya peynirinde bulunan isoflavon isimli kimyasal madde etkili bir antioksidand齬.

Lahana: Lahanada bulunan zengin C vitamini, mide ve ba瘕rsaklar齨 鏰l�\mas齨��h齴land齬ma ve sindirim sistemini canl��tutman齨 yan��s齬a, v點uttaki zehirli maddelerin bo�mlt齦mas齨a da yard齧c��olur.