原標題：“15分鐘健身圈”城市社區100%覆蓋，人均體育場地超3平方米……有福之州，全民動起來！

眾多市民在福建省奧林匹克體育中心體育場夜跑。記者 包華 攝

　　8月的福州，暑氣蒸騰卻擋不住市民的運動熱情。當清晨第一縷陽光灑向鼓山登山古道，晨練者的身影已在石階上躍動；暮色降臨閩江公園，健身步道上人流如織。

　　8月8日是全民健身日，但市民們參與體育活動的熱情卻不局限于這一天，這一股健身熱潮正詮釋著現代都市的活力。從白髮老者的太極推手到少年兒童的輪滑追逐，從社區廣場的集體舞到專業場館的競技比拼，健身已成為福州人生活中不可或缺的一部分。

　　全民參與 挑戰自我

　　8月23日下午，緒興健身大榕樹店內熱浪與歡呼聲交織，“緒動100”健身挑戰賽完美收官。這場活動通過線上線下的創新聯動，將全民健身的浪潮推向新高度。

　　比賽現場，有體格健碩的54歲“老將”，也有18歲的青春力量，年齡的跨度並未阻礙他們挑戰自我的腳步。“我們將全球性功能性健身賽事HYROX的核心理念引入這次比賽，設置了多個組別和項目，不管你是運動小白，還是有運動基礎的人，只要你熱愛運動，都可以參與進來。”緒興運動負責人王純文介紹道。

　　社交媒體上的運動熱潮更是一浪接著一浪，健身愛好者們不吝“曬”出健身精彩瞬間，展現出運動時的矯健身姿和飽滿狀態：年輕奶爸背著孩子完成負重訓練，詮釋“家庭健身”的溫情；兩位閨蜜以拳擊對練展現友誼的碰撞；更有“從娃娃抓起”的“瑜伽小達人”以柔韌身姿驚艷眾人……這些畫面不僅收穫超萬次點讚，更是點燃了更多人心裏的“運動火”。

　　夜幕降臨，福建省體育館內多了許多揮灑汗水的夜跑跑友，他們排著整齊的隊伍，以接近的速度，生動詮釋著“全民健身 你我同行”的理念。

　　“最初我接觸夜跑，是為了減肥。”跑友詹淑琴告訴記者，她的夜跑習慣自2021年養成，已經堅持了4年，體重也減了10公斤。加入光明港跑團後，她經常與跑友們相約開跑，夜跑的好習慣也讓她的身體素質不斷增強。“我從短距離慢慢轉向競技跑，也參加了多場馬拉松賽，曾獲得過第五屆中國·永泰大青雲越野賽20公里女子組冠軍，運動讓我變得更健康，也讓我保持心情愉悅。”詹淑琴説。

　　設施升級 活動豐富

　　支撐這場全民健身熱潮的，是福州日益完善的體育設施網絡。智慧體育公園如同鑲嵌在城市肌理中的明珠，為市民提供著便捷高效的運動空間。

　　在福清市智慧體育公園內，記者看到了3540平方米預製型橡膠跑道、兒童戶外體育器材、室外乒乓球桌等多種運動設施，可以滿足不同年齡段人群的鍛鍊需求。

　　“我每天下班都會經過這個公園，走在跑道上呼吸著新鮮空氣，每天的疲憊都一掃而空了。”市民王海興笑著説，飯後他還會帶著妻子和孩子在這裡散步消食，“這裡還有智慧互動大屏、智慧工作站等設施，提供健康風險評估、運動意外處置等功能，為我們的運動提供更加系統的保障，很多朋友都會選擇來這裡鍛鍊身體”。

　　在福州，像這樣的智慧體育公園共有14個。今年，福州市深入推進“體育惠民工程”，市級更新更換健身路徑166條、智慧健身房10個、提升改造各類球場42片。積極申請省級全民健身工程項目，新建1個永泰縣智慧體育公園、5個多功能運動場、2個全民健身共享中心。

　　目前，全市各類體育場地3.08萬個，體育場地面積2496.64萬平方米，人均體育場地面積達到3.07平方米。福州市“15分鐘健身圈”在城市社區的覆蓋率達到100%。

　　同時，福州市還積極開展全民健身活動，新年登高健身大會、萬人健步行、半程馬拉松及冰壺、馬術、定向運動、電子射箭等傳統與新興項目次第開展，“村BA”、門球、武術、釣魚等鄉村品牌賽事也同步“開花”，輻射老中青少各類群體。自2025年1月以來，福州市共計舉辦全民健身活動250場次，參與人數達70余萬人次。

　　健康引領 科學護航

　　在全民健身熱潮的引領下，越來越多人加入這場運動的狂歡中，而運動的科學性與安全性也得到運動愛好者們的廣泛關注。

　　8月25日，記者在超鹿運動左海光年PARK店內看見，不少“擼鐵達人”的手腕上佩戴著智慧手環。“手環可以檢測運動時的心率、血氧，還能看到自己消耗了多少熱量，記錄運動時間。”健身愛好者溫森告訴記者，這些數據都會被保存在平臺上，他可以通過對應的手機APP來查看每次的運動報告，直觀地看到自己的成長和進步。“若是心率出現異常，手環就會啟動異常警報，發出健康提醒。”溫森説。

　　夏季的高溫給戶外運動帶來了更加特殊的挑戰。多個公園內的電子屏上都滾動播放著當日溫度，提醒市民避開正午時段運動，注意補水防曬。公園內還貼心地設置了多個飲水點和飲料售賣機，並配備基礎急救設備。“現在鍛鍊前都會看天氣預報，隨身帶著淡鹽水。”堅持晨跑5年的李女士分享防暑經驗。

　　“很高興看到越來越多的人加入運動的隊伍，但一定要科學健身、合理運動。”王純文提醒道，無論是健身房的力量訓練還是戶外有氧運動，動作規範比負荷重量更重要，在接觸任何一項運動前，都要充分了解該項目的特點，再結合自身實際情況進行選擇，建議初學者在專業教練指導下建立正確動作模式，再循序漸進，逐步提升。（記者 陳君沂）