一起動起來 健康過春節

　　春節是中華民族最重要的傳統節日之一，也是親朋好友團聚的時刻。春節期間，長時間的久坐和美食享用，可能會導致身體素質下降、體重增加等健康問題。因此，我們向全省人民發出倡議：讓我們一起動起來，用運動豐富節日生活。

　　以下是我們為大家準備的一些運動建議，希望大家在團圓歡聚的同時，也不忘保持身體活力，通過各種形式的運動來促進身心健康：

　　1.家庭運動會：春節期間，家庭成員可以組織一場小型的家庭運動會，比如踢毽子、跳繩、打羽毛球等，既能增進家庭成員之間的感情，又能鍛鍊身體。

　　2.徒步或遠足：選擇一個風景優美的地點，與家人朋友一起徒步或遠足，呼吸新鮮空氣，享受大自然的美麗。

　　3.社區活動：參與社區組織的春節活動，如舞龍舞獅、太極表演等，這些傳統活動不僅能體驗中華傳統文化，還能鍛鍊身體。

　　4.健身挑戰：與親朋好友一起發起健身挑戰，比如每天走一定的步數，或者進行簡單的家庭健身訓練。

　　5.公共場所運動：利用公園、體育館等公共場所的設施進行運動，如打籃球、乒乓球、游泳等。

　　此外，我們提倡理性、安全的體育運動。在進行體育活動時，要做好熱身準備工作，注意場地和道路的安全，合理安排運動時間，適度疲勞，避免過度運動引起的身體損傷。

　　最後，我們希望每個人都能在春節期間找到適合自己的運動方式，讓這個春節不僅是一個美食節，也是一個健康節。讓我們一起動起來，享受一個充滿活力、健康快樂的春節！

　　祝願大家新春快樂，身體健康，闔家幸福！

貴州省體育總會

2024年2月9日