省激流迴旋隊隊員在湍急的航道中激流勇進。

　　秋分來臨，北方氣溫驟降，河南省宜陽縣皮划艇激流迴旋基地400米航道上，划艇在湍急的水流中“漂流”，浪花拍打在身上，頓生寒意。

　　駐紮在此外訓的省水上中心皮划艇激流迴旋隊共20余人，訓練了已有三個多月，“由於湖北目前還沒有激流迴旋訓練場地，所以隊伍一年365天幾乎天天都在外地訓練，簡直就像旅行‘大篷車’，四海為家。”省水上中心主任尹進波一句形象比喻，道出了這個項目的艱辛。

　　小將 擊水玩浪打磨技術

　　“當浪到最高點時，重心往上頂，加快划槳頻率。”執行教練鄧曉站在岸邊不斷指導著隊員們的技術動作。為了不被迴旋水流衝跑，隊員許江林一邊利用軀幹力量把控住划艇方向，一邊握住槳左右飛旋與水“搏鬥”，這樣的訓練頗有意思。“沒錯，這就是我們所説的玩水，玩的越好對水流變化、作用力的掌握控制就會越熟練。”鄧曉笑説，“這就和學開車一個道理，要憑感覺去摸索。”

　　受疫情影響，此前省激流迴旋隊已有8個月未進行流水訓練，對於極其考驗技巧的該項目來説，一週不練就會生疏。此次宜陽外訓，13名隊員保持著一週訓練6天，休息2個半天的節奏，無特殊情況每天均要下水。而隊員們從初次下水的經常翻船，到從容適應湍急水流，從“過門”時的經常撞桿到從容繞桿，技術日趨精湛。

　　基地岸邊8米高的爬繩練習，是隊員們每天要鍛鍊的內容。更累的還有基礎體能訓練，隊員要在2分鐘左右完成引體向上60次、臥拉60次、臥推30次的高強度組合動作。鄧曉得意地説：“水上中心最高的引體向上紀錄就是我們隊裏女選手楊柳創造的62次極限次數。”此外，皮划艇激流迴旋隊在外訓期間和中心保持同步，每週三堅持開展10000米的長跑大會操，以及體能“月測”，確保專項訓練有成效。

　　老將 身先士卒不留遺憾

　　上午訓練結束後，湖北日報全媒記者隨隊體驗了一次“豪華午餐”——糖醋排骨、宮保雞丁、紅燒茄子等菜品葷素搭配，主食是麵條、饅頭、米飯，飯後酸奶、水果促進消化。隨隊的科研人員耿婷説：“外訓期間，肉類食品來源全部由中心基地統一配送，並且安排了中心兩名手藝最好的廚師隨隊負責餐飲工作，確保食品安全、興奮劑安全不出問題。”就餐時，最受歡迎的還有隊員張航自製的一大罐辣椒醬，相當符合大家的家鄉口味。

　　作為隊裏唯一的老將，32歲的張航還兼顧著教練的角色。天津全運會上他和鄧曉在雙人項目上遺憾錯失獎牌，在那之後，男子雙劃項目撤項，不被外界看好的張航決定重拾單人划艇再戰一屆，並給自己定下了一個四年行動目標。“第一年要入圍決賽圈，第二年進入前6名，第三年達到前三名，第四年拿冠軍。”隨著時間的推移，張航離自己設定的目標也越來越近，而在參賽的過程中他也認識到了體能的短板，他説，“平時偷過的懶，都會在比賽中還給你教訓。”為此，他今年以來沒有請過半天假，訓練時經常把年輕小隊員甩在身後……張航的刻苦不僅拉近了自己與金牌的距離，也鞭策著身邊隊員向他看齊。

　　2021年，張航將在陜西迎來第五屆全運之旅，“只要把平常的訓練水準發揮出來，相信自己不會再留下遺憾。”張航充滿信心。（文/圖 湖北日報全媒記者 張詩秋）