中國湖北省恩施州聚居著土家族、苗族、侗族等29個少數民族，這裡的人們對歌舞擁有與生俱來的天賦。他們浪漫、熱情、淳樸，擅長用舞蹈和歌聲表達情感。其中，擺手舞就是恩施土家族的代表。

擺手舞 攝影 任天祎

　　擺手舞有“大擺手”和“小擺手”之分，大擺手錶演三至五年舉行一次，歷時七八天，有數萬人參加，表演中有複雜的軍事狩獵內容，需擺出套路陣法；小擺手錶演則每年都在土家族村寨舉行，它以農耕為主要內容，舞蹈時參與者圍成多層圓圈，一人領舞，眾人隨跳，具有即興性。

　　擺手舞，舞姿輕快，步伐靈巧，動作簡單易學，來到土家的遊客亦可加入到舞圈中，一起載歌載舞。在雄渾歌聲與簡潔的鑼鼓伴奏中跳起擺手舞，仿佛來到了田園牧歌般的自然環境，使人身心愉悅。因此，無論是觀看表演或是親自參與，人們都能從中得到愉快的體驗。表演內容多為插秧、播種、收割等一系列的田間勞作，被融入進擺手舞中，體現著勤勞樸實的土家人，獨特的浪漫風情。

　　擺手舞是土家人世代傳承的精神財富，在鄂湘渝黔邊區民眾中影響很大，具有祭祀、娛樂、教育、交際等多方面的社會功能。（文 胡禮國）