隨著氣溫持續走低，戶外運動受限，不少市民轉向室內健身。近期，石家莊市鹿泉區各健身場所迎來了客流高峰，成為冬日裏充滿活力與樂趣的好去處。

市民正在打羽毛球 攝影 翟磊

　　傍晚6點以後，石家莊市鹿泉區健康城小區的一家健身房內逐漸熱鬧起來。羽毛球場上，擊球聲清脆、喝彩聲此起彼伏，市民步伐靈活、揮拍有力，正盡情享受著運動的快樂；泳池中，市民舒展的身姿來回穿梭，劃水的聲響與水花的激蕩，共同奏響了一曲運動樂章；器械區與操課室裏，不同年齡段的市民或專注力量訓練，或跟隨節奏放鬆身體，在汗水中釋放活力。

市民正在健身 攝影 翟磊

　　市民曹永強説：“我們在這兒堅持打球，有三四年了，很多老朋友時間更長，都堅持得不錯。而且這段時間明顯感覺這個球技有了很大提高。”

　　冬季天氣寒冷，肌肉易僵硬、關節靈活度下降，運動損傷風險相應增高，科學鍛鍊尤為重要。對此，健身教練結合季節特點，為市民提出專業建議。

　　健身教練薛紅潔説：“現在氣溫比較低，大家運動之前一定要充分熱身，時間要比夏天更長，動作要比夏天更多。這樣的話，讓身體達到微微出汗的狀態，提高血液循環，降低受傷風險。運動完之後，也要進行充分拉伸，防止肌肉酸痛，保證第二天的工作狀態。”

乾淨的游泳池 攝影 翟磊

羽毛球場地 攝影 翟磊

　　室內健身的持續升溫，既反映出市民健康意識的提升，也帶動了以場館預約、技能培訓、裝備購置等為代表的鏈條式“體育+”消費熱潮。（文 周曉青）