50歲女子天天爬樓鍛鍊身體，結果把膝蓋“累病了”，不久前進了醫院。

　　“春天風大，我就天天爬樓鍛鍊鍛鍊身體，腿咋越來越疼了……”宋女士説，她家在11樓，想著爬樓梯能鍛鍊身體，便從今年年初開始，一天上下樓梯至少兩次。前段時間，她感覺膝蓋隱隱作痛，後來越來越嚴重，走道有些一瘸一拐，於是來到醫院檢查。經查，宋女士的膝蓋軟骨損傷。

　　“在門診中經常遇到患者在爬山或爬樓後突然膝關節疼痛，”哈市五院運動損傷科鞠超傑醫生表示，可以説膝關節是“累病的”。這是由於膝蓋在爬樓或爬山時承受重量會瞬間增為平時的4倍左右。老年人膝關節長年磨損老化，就會出現骨質增生和骨刺併發生骨性關節炎。隨之而來的是關節及周圍韌帶鬆弛、失穩，關節滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關節腫脹、疼痛、骨摩擦感增加等。

　　鞠超傑建議，老年人可以選擇平路散步的方式(建議控制在5000步內)，既不會過度增加膝關節的負重能力，又能讓膝關節周圍肌肉和韌帶得到鍛鍊，走遠路時穿厚底而有彈性的軟底鞋，這樣可以減少膝關節所受的衝擊力。（記者 周琳）