每年的10月15日是“全球洗手日”，今年的主題“做個洗手英雄”是指通過正確洗手這一簡單行為，保護自己和他人健康，成為平凡生活中的健康英雄。當天，瀋陽市疾控中心（衛生監督所）舉行主題活動，瀋陽市疾控中心（衛生監督所）消毒與院感質控部主管醫師吳妍介紹了正確洗手的步驟。

　　吳妍表示，正確洗手能有效清除手上絕大部分病原體，顯著降低感冒、腹瀉等常見疾病的感染風險。這個看似簡單的習慣，實則是預防疾病最經濟、有效的方法之一。三個行為前後是應該好好細洗手的：分別是進食前後，如準備食材前、用餐前，喂食嬰幼兒前，處理生鮮食品後；處理個人衛生前後，如如廁後、更換尿布後，咳嗽、打噴嚏或擤鼻涕後，處理傷口或照顧病人前後；返家後，如從公共場所返回家中，接觸公共設施後，觸摸寵物或處理其排泄物後，處理垃圾後。

　　那麼，怎樣洗手才是科學的呢？吳妍希望市民記住以下幾個步驟。 

　　1. 內：掌心相對，手指並攏相互揉搓。

　　2. 外：手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。

　　3. 夾：掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。

　　4. 弓：彎曲手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓。

　　5. 大：一手握住另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行。

　　6. 立：五指指尖並攏立在另一手掌心旋轉揉搓。

　　7. 腕：螺旋式擦洗手腕，交替進行。

　　整個洗手過程應持續20秒–30秒，建議使用流動水和肥皂或洗手液，最後用乾淨的毛巾或紙巾擦乾雙手。

　　吳妍認為在日常實踐中，不少人對洗手還存在一些誤解，這些誤區可能影響洗手的實際效果。

　　一是清水沖洗即可。吳妍説，清水雖能沖掉可見污垢，但對附著在皮膚油脂中的病菌清潔效果有限。肥皂或洗手液能有效分解油脂，將病菌從皮膚上徹底剝離。

　　二是過度依賴免洗洗手液。免洗洗手液適合在戶外等特定場合使用，但如果手部有明顯污漬，其清潔效果會大打折扣，因此流動水洗手仍是首選方式。

　　三是忽視細節部位。指甲縫、指關節、手腕等部位容易被忽略，卻正是細菌容易藏身的區域，完整的洗手過程應特別關注這些細節。

　　四是共用毛巾。即使每個人都認真洗手，共用毛巾仍可能造成交叉污染。吳妍建議使用個人專用毛巾或一次性紙巾，更為安全衛生。（文 楊薇）