誰動了你的睡眠?——媒體人、醫務人員等面臨失眠病

　　長期失眠也是一種疾病。3月21日是第15個世界睡眠日，湖南省腦科醫院近日發佈了一項針對失眠人群的調查，調查顯示，目前面臨失眠問題的人數上升，導致失眠的三大因素分別是工作、金錢和感情問題。

　　媒體人睡眠指數墊底，醫務人員睡眠障礙嚴重

　　據湖南省腦科醫院最新發佈的數據：2013年，湖南省腦科醫院睡眠障礙專科的門診人次為5000多人，2014年這一數字飆升至近9000人。

　　年輕的張女士是湖南省腦科醫院重性精神病房的一名護士，倒班是一件令她很愁苦的事情，工作一年半來，她經常會在上完夜班後的一兩天時間裏失眠。

　　湖南省腦科醫院睡眠障礙中心主任駱曉林告訴記者，睡眠有24小時的節律，由於頻繁倒班，張女士的睡眠節律被打亂，這才導致了失眠。專家指出，失眠病發于各種年齡段的人，而且症狀不一，它的臨床症狀表現為入睡困難，睡眠中間易醒、早醒、睡眠品質低下，睡眠時間明顯減少，人如果長期失眠則會引起一系列抑鬱症的臨床症狀。

　　駱曉林告訴記者，根據最新調查顯示，媒體人、ＩＴ從業者、醫務人員等依次成為最容易失眠的職業人群。“目前，過半的醫生和護士經常出現失眠、入睡困難、早醒等睡眠障礙。”駱曉林説。

　　是什麼導致失眠發生？

　　幾乎每個人都有過失眠的經歷，通常可表現為入睡困難、早醒、睡眠維持困難、中途易醒且難以再次入睡，有時甚至通宵不眠。嚴格地説，失眠只是一種睡眠異常症狀，它可能是人體生理功能、生物節律出現的異常信號。同樣是失眠，其背後隱藏的原因可能截然不同。

　　駱曉林説，目前已明確屬於與睡眠障礙相關的疾病多達80余種，失眠是一種最常見的睡眠障礙，主要表現在睡眠的質和量方面不能令人滿意。

　　據介紹，湖南省腦科醫院一項調查顯示，心理精神障礙是失眠首位原因，約佔失眠的46％；原發性失眠佔23％，睡眠延遲綜合症佔7％，睡眠呼吸暫停佔6％，其他因素佔18％，其中包括睡眠環境的突然改變、不良的生活習慣。

　　專家指出，情緒失控、濫用成癮物質也可以導致失眠，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠；使用酒精、煙草、毒品等精神活性物質可以影響人的情緒、行為等精神活動，使用過程中、成癮後或戒斷時也常伴發失眠。

　　失眠可致三大危害需引起警惕

　　專家指出，失眠可導致三大危害：一是職業受挫、事故高發。長期失眠的人注意力不能集中，記憶出現障礙，工作力不從心，事故發生幾率較睡眠正常的人高2倍。

　　二是失眠可導致精神障礙。有研究表明，持續1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時還可能出現定向障礙或共濟失調，並可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。連續失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進而影響社會功能。

　　三是失眠可導致自殺率增大。失眠可能導致病患出現易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關係緊張、生活缺乏興趣、性慾減退、伴焦慮、抑鬱等精神症狀，此外，失眠人群患抑鬱症的人數為正常人的3倍，遇有抑鬱症伴嚴重失眠的病人，他們中的自殺率大大增加。

　　專家建議，一旦患上失眠，不能放任不管，應及時到診治失眠的專業機構就診，查找病因，明確診斷，綜合治療，以免貽誤病情或導致慢性頑固性失眠。

　　駱曉林建議，健康睡眠必須保障睡眠環境、睡眠時辰、睡眠時間。睡眠的最佳狀態是快速進入深度睡眠期，並最大限度地保持時長。深度睡眠中沒有噩夢，人的大腦及機體會得到快速的真正的休息，促進新陳代謝。