近幾年隨著國內各城市舉辦的馬拉松賽事越來越多，馬拉松也逐漸成為不少人所追求的積極健康生活方式之一。可是關於跑馬拉松導致猝死的情況也時有發生，那麼如何正確的跑馬拉松呢？

　　有報道説，在2016年廈門（海滄）國際半程馬拉松比賽中，有兩位參賽選手癱倒在地，據官方消息稱，這兩名跑者在倒地後都出現了心臟驟停、呼吸困難等症狀，後經搶救無效死亡。馬拉松作為一種競技運動，醫生建議參賽者跑前還是應該做好充足的準備工作。

　　西安交大一附院急診科主治醫師趙江勝：“賽前要對自己的身體狀況有一個全面的評估，既往有胸悶、心慌、氣短等症狀，或者是有心肺疾病的人群不宜參加。”

　　同時建議參賽者在比賽前一天多吃一些清淡的、高碳水化合物的食物，在比賽的前5公里不宜跑的太快，比賽中一旦出現胸悶、心慌、抽筋、肚子疼等症狀時，要放慢跑步的速度。

　　西安交大一附院急診科主治醫師趙江勝：“出虛汗、心慌、心悸或者是頭暈目眩等症狀，這是心臟不適的表現，一定要立刻停止比賽，同時請專業的醫務人員進行現場急救。”

　　不過醫生還是提醒大家，馬拉松屬於競技類運動，建議參賽者根據自身情況量力而為。（陜西廣播電視臺《第一新聞》記者 柳怡冰）