考試即將開始，發現准考證不見了；進了考場坐下發現心情不能很快平復，不知道如何消除緊張。類似的這種情況在每年高考中都會在一部分考生中出現。6月5日，記者採訪了西安市部分高中指導老師和招生考試部門的工作人員，他們給出了考生臨場的應急辦法。

　　考前一天無法入睡試試熱水泡腳

　　部分考生在考前一天由於緊張或興奮出現無法正常入睡的情況，為此有經驗的老師建議，考前一天不要刻意早睡，睡前不要刻意思慮考試，可以用熱水泡腳，並做頭部和腳部按摩，喝一些牛奶有助於睡眠，也可以仰臥聽一些舒緩的音樂幫助入睡，不建議使用安眠藥，這樣可能對第二天考試發揮不利。

　　赴考遇到堵車可求助民警幫忙

　　每年都有少數考生，因為自身原因沒有提前規劃好行程，在去考點考試過程中發現因城市堵車，可能無法正點進入考場。遇到這種情況，高中指導老師建議，考生應立刻出示准考證求助民警幫忙，如果是乘坐公共交通，應在就近的車站下車，改乘計程車或向民警求助。

　　臨考發現准考證忘帶趕快向考點報告

　　臨近考試時發現准考證或者身份證忘記攜帶了，遇到這種情況，招生考試部門的工作人員建議，如果在考前遇到了忘帶或丟失准考證等情況，考生應第一時間向考點主考報告，監考人員會按照考試規程的有關規定，可先行讓考生進入考場考試，並通知家長等有關人員在規定的時間，送達證件或補辦證件。相關部門對考生身份進行認真核對，如果確係考生，考生成績有效，否則將取消成績。

　　入考場後緊張難平復做幾個深呼吸

　　進入考場在座位上坐下後，部分考生常遇到因緊張心情一時難以平靜下來的情況，高中指導老師為此建議考生，可在座位上靜坐片刻，一定要用心理暗示，讓自己平靜下來。可做幾個深呼吸，待心情稍稍平靜後，再在試卷和答題卡上填寫姓名和准考證號等信息。然後抓緊時間答題，可以先解決自己會的題目，這樣有利於消除緊張情緒。

　　臨考結束題未答完先完成容易題目

　　每年都會有考生在考試即將結束時，仍有部分試題沒有作答。遇到這種情況高中指導老師建議考生，首先要提醒自己不能緊張，先看一下答題卡是否填涂好，如果沒有填涂，趕快填涂答題卡。再整體看還有幾道題沒有做完，難易程度如何，分值是多少，先做容易的、花時間少的題目，這樣可以保證必要的得分。

　　前科考試不理想不去回憶錯誤作答

　　前科考得不理想，常有考生將失利情緒帶到下一場考試，直接影響下一場考試的發揮。遇到這種情況，招生考試部門的工作人員提醒考生，如果第一科碰到的是你的弱項，考生要暗示自己“我最怕的考試科目已經考完了，我可以放心了”。考試結束，一般不要與他人對題，或回憶沒有完成或沒有答對的題目，要學會放下，注意休息，穩定情緒，以飽滿的精神狀態迎接下一場考試。（記者 張彥剛）