2007年的一部《恰同學少年》讓演員練練走進了大眾視野，當時21歲的她塑造了“江南第一才女”陶斯咏一角。此後的很長時間裏，練練並沒有急於提升人氣去演話題熱度高的劇集，而是選擇了主旋律的正劇，演了各種各樣的小人物。《七妹》中內心充滿陽光、永不言敗的“七妹”；《聖天門口》中義無反顧投身革命事業的酒館老闆娘 “麥香”；《三妹》中命運坎坷卻甘願為教育事業無私奉獻的“何三妹”；《趙氏孤兒案》中忍受殘酷命運的母親“宋香”等等，觀眾們一度稱她為“主旋梅”（練練，又名練束梅）。
直到在熱播的電視劇《延禧攻略》中飾演了五阿哥永琪的母親“愉妃”——這個有些柔弱木訥卻也腹黑的角色，練練再次走進了大眾的視野。“愉妃”的戲份並不多，然而僅僅在47場戲中就把這個角色淋漓盡致的表達出來，可見練練的表演功底。從與世無爭、任人欺負到黑化復仇，在反轉之間層層遞進的微妙變化，讓觀眾看得大呼過癮，也對“愉妃”練練印象深刻。
對於角色，練練總是有著強烈的“共情”能力，“她們身上的生命力和張力都是讓我非常欣賞和欽佩的。對我來説，最重要的是要做到感同身受，無論這個戲是處於什麼年代的，我總希望我能理解她，在情感上能夠達到共振。”
演戲，是練練從小的夢想，更是一直以來她的追求和熱愛，為此她不斷地跳出舒適圈，尋求“更多的可能性”。2015年她參演了話劇《我的妹妹，安娜》，她形容這是“這是一件非常幸福的事”，在舞臺上她完全釋放了自我，讓自己和觀眾們都相信了她就是那個風情萬種、追求自由又矛盾徬徨的安娜。
從“主旋梅”到安娜·卡列尼娜，再到《大江大河》獨立且勇敢追愛的韋春紅，練練詮釋過各種截然不同的角色，她對於對角色、對女性的理解都更加成熟了。“作為女性，不管身處什麼時代，她的身上都有一種包容力，這意味著她可以接納不熟悉的、甚至理解她不曾經歷過的事情，這是女性身上特有的一抹暖色。”同樣是女性的練練，亦是如此。
面對流量沉浮、百舸爭流的演藝圈，練練始終保持著清醒和通透，她的微博置頂著曾參加《跨界歌王》時演唱的歌曲《不染》，這或許是一種紀念，也可能是一種信念，“不斷突破自己，時刻保持初心”。她堅定的認為，“女演員”並不是只有“青春飯”，36歲的她，對自己現在的狀態十分滿意。她説，“很多人很多事都曾影響過我對表演的認識和表達，我現在30多歲，當人生閱歷不斷地增加時，對很多事情的理解不同了，就可以去塑造維度和深度更廣的角色，所以很多人很多事，包括自身的經歷對表演來説都是有養分的。”
“我的內心好像住了一個孩子”。沒錯，練練有著孩子一樣的好奇心，對生活和演戲都充滿了熱情，一切未曾涉足的領域她都想要去探索、去嘗試。她説自己是把生活和演戲分得非常開的人，演戲之餘，健身、讀書、畫畫、插花、滑雪、游泳、養寵物、甚至做一個背包客，説走就走.....練練的生活可謂非常精彩。對於選擇角色也是如此，她從不滿足於一種類型，她説自己很“自虐”，不斷挑戰自己就是她的目標，也正是這份純粹讓角色在她的表演中愈發動人。（文/馮雪）
