每年寒暑假,瀋陽市第四人民醫院都會迎來就診高峰,日均門診量達到2500人次,其中三成是家長帶孩子來復查視力、驗光配鏡的。瀋陽市第四人民醫院副主任醫師秦晶晶發現,很多家長沒有利用好遠視儲備這個守護兒童視力健康的“天然屏障”。
“其實,遠視儲備就像孩子視力發育中的一個小小保護罩,它為孩子的眼睛預留了一片‘緩衝區’,幫助兒童對抗近視的侵襲。”日前,秦晶晶説道。
秦晶晶介紹道,一般情況下,新生兒的眼球是遠視狀態,大約在+250至+300度之間,這種生理性的遠視就稱為遠視儲備。隨著生長髮育,眼球也在慢慢長大,小朋友的遠視度數會逐漸降低,比如6歲學齡兒童的遠視儲備平均為+150度;再長大一些,8歲到9歲時,就剩下+100度左右了;到了10歲到12歲,眼睛基本發育成熟,遠視儲備也就消耗得差不多了,這時候孩子們的眼睛就變成了正視眼。
然而,現實生活中,孩子們由於過早接觸電子産品、長時間盯著螢幕,過早開始學習、近距離用眼,導致遠視儲備過早被消耗。“一旦遠視儲備提前耗盡,孩子們就更容易近視,所以為孩子保留合適的遠視儲備是非常重要的。”秦晶晶提醒要保護好珍貴的遠視儲備。
首先,要讓孩子們養成良好的用眼習慣,閱讀寫字的距離越近,近視的風險越大,好的坐姿是要做到“三個一”(胸離桌邊一拳遠,眼離書本一尺遠,手離筆尖一寸遠);使用可調節高度和角度的書桌;不要躺著看書,不要邊走邊看書,不要在晃動的車廂內看書,不要在暗光下看書。合理的用眼行為模式還應該是看遠及看近交替進行,讀書的時候要中間歇一會,遵循“3010”法則:即30-40分鐘讓眼睛休息10分鐘看遠;或者遵循“20:20:20”法則:看近20分鐘、看20英尺(6米)遠處物體20秒。看電子産品建議每20-30分鐘休息一次眼睛。
其次,多帶孩子去戶外活動。戶外的光線和自然環境對眼睛非常友好,可以幫助孩子緩解眼部疲勞、保護視力,每天戶外光照至少兩個小時,一週戶外光照不少於10個小時,能有效預防兒童近視。
最後,秦晶晶提醒家長,應定期帶孩子去醫院進行視力檢查。一般建議,3歲開始每半年檢查一次視力,就能及時發現孩子的視力問題,並採取相應的措施進行干預。(文 楊薇)