世界上最老健美選手慶80歲生日 每天3點起床長跑舉重

美國女子謝帕德是世界上年齡最大的健美選手之一，她最近剛剛度過80歲生日。（網頁截圖）

　　國際在線專稿：據英國《每日郵報》6月22日報道，美國馬裡蘭州巴爾的摩市（Baltimore）女子歐內斯廷·謝帕德（Ernestine Shepherd）是世界上年齡最大的健美選手，近日剛剛慶祝完80歲生日。但她依然沒有停止健美的跡象，宣稱自己將繼續堅持下去。

　　在姐姐鼓勵下，謝帕德56歲時開始練習舉重。她很快發現自己擁有運動天賦，甚至贏得了2次健美比賽冠軍。在2010年和2011年，謝帕德2次被吉尼斯世界紀錄認定為年齡最大的健美選手。

　　6月16日，謝帕德通過Facebook向其16萬追隨者發文稱：“今天我已經80歲了，感謝上帝讓我走了這麼遠。但我將依然執著于堅持健美，我才剛剛開始。”謝帕德的貼文獲得1.9萬個“點讚”，被轉發了8000多次。

　　每天早上，謝帕德淩晨3點就起來，開始跑步。每週最多跑步180公里。此外，她還會在健身房練習舉重。謝帕德主要以蛋白、雞肉和蔬菜為食，同時飲用大量清水。身高1.68米、體重59公斤的謝帕德，脂肪僅佔身體品質的9%或10%。她的運動努力和飲食習慣幫助其保持令人艷羨的體型，她從未使用過藥物。

　　謝帕德做這一切是為了紀念姐姐米爾德麗·布萊克威爾（Mildred Blackwell），後者曾以Velvet的化名參加健美比賽，1992年因腦動脈瘤不幸去世。謝帕德因此患上重度抑鬱症，但在親朋好友支持下，她通過健美恢復健康。如今，除了嚴格堅持鍛鍊計劃外，謝帕德還充當健身教練，主要幫助老年女性保持身體健康。

　　謝帕德的健美活動獲得了結婚52年的丈夫科林·謝帕德（Collin Shepherd）的全力支持，他利用自己的廚藝幫助妻子保持身體健康。謝帕德最近成功出書《謝帕德的永恒之旅》，她在書中講述了自己的故事，同時提供保持健康的建議。（沈姝華）