天天熬夜會早死？得癌症？ 醫學專家稱只是誘因

　　微信截圖。

　　中新網北京7月2日電 (邱宇) “專家：有沒有辦法做到天天熬夜又不會太早死掉？沒有。”這條簡短而略帶調侃的微信轉發量迅速突破10萬，從側面反映出網友對熬夜的關注。

　　近日，34歲天涯副主編金波在北京地鐵猝死，其好友稱金波經常熬夜。這一消息讓更多的人開始思考晚睡與健康的關係，有傳言稱熬夜會引發癌症、導致猝死，是否果真如此呢？中新網記者邀請國內權威醫療機構專家對此進行了解讀。

　　經常熬夜年輕人易猝死？

　　只是猝死的誘因 無直接關係

　　北京大學人民醫院心血管內科主任醫師劉文玲對記者表示，睡眠時間少“只是猝死的誘因，並不是病因”。

　　劉文玲説，呼吸睡眠暫停綜合徵與心臟病相關，會引起心絞痛、心肌梗死等，但睡眠時間短與猝死沒有直接關係。

　　她同時強調，任何人都需要健康的生活方式，尤其是對於有心血管疾病的人，需要培養良好的睡眠習慣。

　　資料圖：志願者帶著孩子們學習正確的睡眠姿勢。田雯 攝

　　經常熬夜會得癌症？

　　熬夜與癌症沒有直接聯繫

　　上海復旦大學教師于娟2011年因乳腺癌去世，她在病中日記中寫道，“回想十年來，我基本上沒有在晚上12時之前睡過……後來我得了癌症，開始自學中醫，才知道熬夜直接危害肝臟。而肝臟是人體最大的代謝和解毒器官，肝臟受損足以損害全身。”

　　熬夜會致癌嗎？北京大學腫瘤醫院黨委書記、大內科主任朱軍表示，人們要重視熬夜或者疲勞，但是熬夜與癌症並沒有直接聯繫。

　　他説，熬夜不是生活的正常規律，但是在有些工作性質中可能需要熬夜。“我認為可以熬夜，但是不能夠無眠無休的熬夜，如果熬夜以後能夠用一個足夠的睡眠時間補償回來，那也影響不大。”

　　朱軍表示，我們要重視熬夜或者疲勞，但是也不能直接把某一疾病或者某種腫瘤、癌症跟它直接聯繫起來。

　　資料圖：合肥學院學生們舉辦“曬”睡姿大賽，迎接世界睡眠日。 中新社發 韓蘇原 攝

　　打呼嚕影響睡眠品質？

　　或致睡眠過程被反復打斷 記憶力減退

　　不少網友問，很多人睡覺時打呼嚕打得非常厲害，不僅同屋而眠的人睡眠受到干擾，對打呼人自己的健康是不是影響也特別大？

　　中國醫師協會指出，嚴重的打呼嚕在醫學上稱為睡眠呼吸障礙低通氣綜合徵。

　　醫學研究表明，嚴重的打呼嚕可以造成睡眠過程中反復的間斷性缺氧，在引起機體代謝性障礙的基礎上可增大高血壓病發病風險2.89倍、腦血管疾病2.13-8倍、心血管疾病1.2-6.9倍，糖尿病2.5倍，且與老年癡呆，心律失常和呼吸疾病慢性病直接相關，患者的6年和8年死亡率明顯增高。

　　同時，間斷性缺氧可造成睡眠過程被反復打斷，睡眠片段化，引起白天嗜睡，注意力不集中，記憶力減退等。

　　國人為啥難以入睡？

　　外部環境中“噪音”影響最大

　　中國醫師協會發佈的《2016年中國睡眠指數》報告指出，慣於晚睡早起的現代生活方式是造成人們難以入睡的重要因素。

　　除了與個人生理心理原因有關外，與睡眠相關的不良環境因素(室內外環境、床上微環境)也會成為影響睡眠品質的禍端。

　　調查發現，外部環境中對人影響最大的是噪音(55.7%)，其次是光線(32.9%)和枕頭(28.1%)。

　　資料圖：世界睡眠日前夕，被譽為中國“睡眠先生”的唐堂帶領眾多市民來到長沙街頭進行“睡大街”公益行為藝術展示。 楊華峰 攝

　　哪個職業最缺覺？

　　紙媒從業者最缺覺、睡得最晚

　　《2016年中國睡眠指數》報告顯示，紙媒從業者的睡眠時長最短，僅為7.5個小時。而從工作日入睡時間來看，紙媒從業者睡得最晚，平均每晚23點36分入睡。

　　另外，新媒體人員、自由職業者、銷售人員、創業者、大學生、建築工人平均工作日睡眠時長相同，都是8.3個小時。

　　從睡眠品質來看，睡得最好的是金融從業者、銷售人員和教師，睡得最不安穩的是律師。

　　睡多久合適？

　　成年人每天需睡7至9小時

　　2015年，美國全國睡眠基金會發佈研究成果，針對不同年齡層給出了不同的睡眠指導建議。

　　研究指出，建議新生兒每天睡14至17小時，3至5歲兒童睡10至13小時，6至13歲學齡兒童睡9至11小時，14至17歲青少年睡8至10小時，成年人睡7至9小時，65歲以上老人睡7至8小時。

　　另據世界衛生組織的一項調查，全球有27%的人存在不同程度的睡眠問題。(完)