春雨醫生創始人離世引關注 創業血路如何健康拼殺?

國慶假期期間,一則信息刷遍朋友圈——北京春雨天下軟體有限公司(春雨醫生)創始人兼CEO張銳,因突發心肌梗塞,于10月5日晚去世,享年44歲。

 

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春雨醫生CEO 張銳

 

關於張銳的去世原因,有很多人猜測為過勞死。春雨醫生的公關負責人譚萬能告訴中國青年報·中青在線記者:張銳的突然離世,外界有各種解讀,尤其是他2015年接受《博客天下》採訪時説過的一句話被大面積片面引用。但他講的是2012年B輪融資時的工作狀態,春雨醫生早已過了這個階段,以3年前的“因”推導今日之“果”,既不科學,也是對逝者的不敬。從醫學嚴謹的角度,心肌梗塞的原因,也是多方面的。

 

該負責人還稱:春雨醫生是一家治理結構完善的現代化企業,相關的業務發展平穩,各部門運轉正常,將按公司既定的目標繼續前進。

 

不過,互聯網行業24小時的待命狀態,以及創業過程中融資、人事、市場等帶來不間斷的壓力,引發了社會公眾對創業者心理健康問題的關注。

 

焦慮、雙向抑鬱和失眠的創業者

 

香港大學領導力教練、清華大學心理學系文化與認知-彭凱平實驗室研究助理宋力光告訴中國青年報·中青在線記者,任何外予的獎懲和管束,都不能真正改變我們的行為。我們行為做到什麼標準的最終驅力,來自我們內心對自己的要求。

 

他説,很多創業者心中有理想,希望實現自己的夢想,他們“很拼”是源自於自己內心很想做成某件事,是源自於自己內心對自己的要求和標準,是源自於自己早年形成的價值觀不斷“完型”和“投射”的表達,所以他們才會自願選擇超時工作,不斷精進。人人都有壓力,但是對於壓力是“take it easy”還是“錙銖必較”“求全責備”卻是因人而異的。“壓力並不是創業者獨有的,只是懷有情懷以及完美主義傾向的創業者,不自覺地對自己要求更高,放大了這個效應。”

 

宋力光作為雲南衛視心理學方面的嘉賓,曾經接觸過一家團購類網站的創業者,他們是3個合夥人,一週有4天要睡在公司,每天都工作到淩晨兩點。辦公室裏有3個長沙發,這3個創業者都是醒著就處理工作,累了就短暫在沙發上瞇一會兒,旁邊還備了一個牌子,上面寫著,“有事隨時叫醒我!”叫醒我們的是鬧鐘和手機,叫醒創業者的是夢想和內心對自己的要求。值得注意的是,類似的故事在許多創業者身上都能找到。

 

初出茅廬的創業者更是逃不過。健身類創業者“Lu一絲”在《我一定是腦子壞了才想要創業》中寫道,創業前覺得創業“做喜歡的事,還能用它掙錢”真棒,創業後才發現“什麼事都要自己操心”,不要説關乎公司存亡的大事了,連壞了個燈泡都要自己換,整整半年沒有休息過,連喝下午茶的時間都沒有。

 

已經成為行業翹楚的創業者也曾有過“灰暗”的時光。京東創始人劉強東曾經遭遇過一夜之間京東估值從2億元降到了3000萬元的情況,一天見42個投資人,同樣的話都説吐了,最後拿下了投資人。據傳創業14年,他每天8點半都要開晨會。

 

專注心理學13年,本身也是創業者的壹心理創始人兼CEO黃偉強告訴記者,創業者有三個常見的心理特徵:一是焦慮,大家每天都非常焦慮,有時甚至手足無措、無所適從;二是雙向抑鬱,一般的抑鬱只是情緒低落,雙向抑鬱是有時候整個情緒會很低,但有時候情緒很亢奮,創業者就處在高潮、低潮迭代的過程;三是失眠,很多人都睡不著覺,每天轉輾反側,滿腦子公司的錢、人、事。

 

中國企業家調查系統發佈的《中國企業經營者成長與發展專題調查報告》顯示:一些慢性疾病在企業經營者中具有較高的發病率,高血壓、高血脂、慢性胃炎等的患病比例呈上升趨勢。同時,調查結果顯示,87.4%的企業經營者感到“壓力很大”。

 

如今創業大都離不開互聯網,而互聯網員工在睡眠方面往往遭遇問題。Sleepace享睡和艾瑞諮詢發佈的《2016中國互聯網企業員工睡眠報告》顯示,81.4%的互聯網員工睡眠品質不好,低於80分;71.3%員工存在失眠問題;37.4%起床精神不好;51.5%超過23點才上床,平均睡眠時間為6.7小時;66.7%員工經常加班;38.7%員工反映壓力很大。

 

創業低谷期需要鼓勵不是潑冷水

 

壓力會導致健康嗎?宋力光提到了在心理學上的一個實驗,實驗對像是一群健康的老鼠,實驗者通過電擊,干擾其睡覺,不規律供食等,發現這些老鼠最後向內自我攻擊——這些老鼠都患上了胃潰瘍。其實這些對老鼠做的電擊、飲食剝奪、干擾睡眠等手段,就相當於人類自己對自己做的不健康飲食、頻繁加班、不規律睡眠、缺少運動等。

 

心理學研究發現,困擾職業經理人最常見的胃潰瘍,其實不規律吃飯只是淺因,很多胃潰瘍來自於職業經理人不斷沉浸其中的不確定性焦慮,來自於對自己的高標準嚴要求。

 

“如果人不找到合理的方式去釋放,內心的壓力就會攻擊自己,最關鍵的是處理壓力的方式。”宋力光自己就曾遇到過類似案例,一名北大的學生向他求助説自己不能吃蘋果,因為不能張大嘴。為什麼不能張大嘴,那是因為她一咬牙根就會有酸痛感,經過諮詢發現,原來該學生有嚴重的強迫症,對自己要求很高,在遇到壓力的時候,她就會習慣性咬緊牙關,暗暗使勁。所以她的不能張大嘴,表像是咬肌受損,核心原因是對自己的極致要求。

 

《2016中國互聯網企業員工睡眠報告》還顯示,互聯網企業員工每週平均加班天數為1.6天,BAT最高平均1.9天,70%員工加班到晚上9點後;在工作壓力方面,47.9%的BAT員工認為工作壓力較大,高於其他行業38%的平均水準。對於睡眠不好引發的影響,63.1%的互聯網從業人員認為睡眠不好容易衰老,其次有58.8%的人認為睡眠不好會讓情緒變差,僅有相對較少的人會想到身體健康,只有四成的人知道會引發心臟病、糖尿病、心血管疾病等。

 

黃偉強將創業階段分為三個階段:第一是創業亢奮期,第二是創業低谷期,第三是創業穩定期。在黃偉強看來,遇到創業低谷期是因為創業一旦開始之後,創業者之前沒有預估或發現的問題就會涌現出來,讓人措手不及!在接連的問題和挫折打擊下,創業者很快就進入了一個創業低谷期。創業低谷期一般持續3個月,甚至更長時間。

 

大多數人會在這個階段放棄創業。黃偉強建議:“作為朋友,一旦創業者開始創業,不管我們之前潑過多少冷水,在這個階段就不能再潑他冷水了。因為生活給了他足夠多的教訓,他已經在低谷,需要的是鼓勵他,給他支持,讓他堅持走下去。”

 

關注健康但絕不會停下腳步

 

“創業過程中,磨難是不可避免的,就是你選擇了創業,這些磨難就要經歷。”黃偉強説。

 

正如梧桐樹資本創始合夥人、天使成長營院長童瑋亮在懷念張銳的文章中寫到的,創業真的就是挑戰自我的極限,很難太難順其自然,很多都是逆流而上,摸索著廝殺出一條血路來的。

 

這些心懷夢想的創業者雖然心中有壓力,但他們不會停下腳步。優米網創始人兼CEO王利芬在談到創業和壓力的關係時説,自己既有成功的喜悅,同時又在為社會提供優質的有價值的服務。很多人都失敗在急功近利中,盯著那個儀錶盤,每一英里都充滿著焦躁。不管目標在哪,你一定要給自己充分的休息時間和加油時間。隨時隨地在你還有餘力的時候增加力量。

 

黃偉強建議,第一,創業需要一顆大心臟,有能力去應對創業中遇到的挫折;第二,解決問題最好的方式是直面問題,再多的旅行也拯救不了你,唯一的作用就是可以改變你的情緒狀態,改變你的能量狀態;第三,少看創業成功學,有些坑,自己踩過才會避免下一次;第四,一定要建立你的社會支持系統,在低谷的時候,一定能得到家人、朋友的支持;第五,建立積極的思維模式,更高效處理遇到的問題;第六,創業者必須要跟創業者在一起,家裏人大多會從你個人的舒適感出發,勸你別那麼辛苦,但創業者可能會説:我以前也經歷過這樣的階段,再堅持一下吧,再堅持一下就過去了;第七,在不熟悉的領域找到你的智囊;第八,運動是擺脫低谷的最有效的方法。陳璐 李晨赫