小穴位大健康（5）

5．靈臺--治療憂鬱失眠的養心穴

説到靈臺，可能很多人都會覺得耳熟。確實，在今天的甘肅平涼就有一個靈臺縣，這個地方在古代也是絲綢之路的支線，有著深厚的歷史淵源。著名的古跡--古靈臺就坐落在這裡。傳説古靈臺是周文王為了慶祝征服密須國而建築的，後來這裡就是周文王觀天祭天，使自己的王權神聖化的一個地方。

中醫將五臟六腑也按照其職能範圍給予了一定的職位。這當中，與周文王相提並論的當屬心，稱"心為君主之官"。而靈臺的"靈"就是指神靈，也就是心。而"臺"則是指臺基，高臺，號令之處，靈臺顧名思議就是君主宣德布政的地方。像這樣的地方，我們知道，一定是要乾淨，清凈，外人輕易不能入內的。所以，古人説"靈臺者，心也，清暢，故憂患不能入。"

注：五臟六腑：五臟為心、肝、脾、肺、腎；六腑為膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦。臟為陰，腑為陽。

可能很多人已經想到了，這個穴的作用就是修心養性，專治神志病的。古籍中説："靈臺無動謂之清，一念不起謂之凈。"現在的人天天忙於追逐功名利祿，心很少有清凈的時候，所以容易被各種各樣的情緒病，如失眠、憂鬱症等困擾，物質生活雖然很豐富，卻感受不到幸福，這個問題的癥結就在"心"。

注：神志病：是指以神志活動異常為主症的疾病，如失眠、鬱證、癲狂、驚悸等病證皆屬此類，包括現代醫學的抑鬱症、癔病、精神分裂症、反應性精神障礙等。

靈臺穴在背部，往上緊靠著心俞和神道，是心這個君主行使它的職能的地方。所以，當我們的情緒不對，心情不好的時候，都要先想想，是不是從生活中撿了很多"垃圾"扔靈臺裏了？這時候就要坐下來，好好清掃一下靈臺，想想最近有哪些不順暢的事，這些事情真的這麼重要，至於為之食不香，寢不眠，弄得自己憔悴不堪嗎？好好打掃一番，把"垃圾"扔出去。因為只有靈臺纖毫不染，心才能專心致志地行使它君主的職能，讓各個臟腑各就各位好好工作，這樣我們人體這架"精密儀器"才能安穩運轉，幫助我們應對生活中的各種雜事。

所以，時常感覺情緒不對，比如憂鬱、經常想哭，或者脾氣很大、老想發火，沒有什麼具體的事情，卻總是莫名其妙睡不著覺等等症狀出現的時候，都不妨對靈臺穴"時時勤拂試，勿使惹塵埃。"方法也很簡單，就好像拿一個雞毛撣子佛塵埃一樣。我們可以買一個按摩錘，現在很多地方都有賣的，沒事的時候在那裏輕輕地敲打。水滴石穿，繩鋸木斷，錘擊病去，只要堅持下去，心裏和身體的這些"小塵埃"都會被我們敲擊到不見蹤影。

穴位一點通：李大夫教你這樣來找穴

沿著至陽穴往上，就是我們的第六胸椎。沿著背後正中線下來，大椎是人體的最後一個頸椎，再往下就是胸椎。大家吃魚的時候，會發現，魚肉全吃完之後，是一塊長條型的骨頭，旁邊是向兩邊分散的魚刺，這一根一根的魚刺和人體背後的骨頭很有一比，後背的骨頭也是這樣有規則的排列。而兩根刺之間空的地方，在人體當中就表現為凹陷，就好像兩山之間的山谷一樣，我們説地心是精華匯聚之處，也就是氣血能量匯聚的地方，這也就是我們穴位所在之處。

我們依據上面的方法找到至陽穴之後，再順摸瓜，找到上面的一根骨頭，骨頭上方的凹陷就是靈臺穴所在位置。