視頻來源：上海市中醫文獻館

　　2025年2月3日將迎來立春節氣。立春，是二十四節氣中的第一個節氣，也是春季的開始，標誌著萬物復蘇、大地即將迎來新的生機與活力。此時節，冰雪漸融，春風送暖，大自然開始從沉睡中慢慢甦醒，處處洋溢著新生的氣息。在這個時節，順應自然、調養身心尤為重要。傳統中醫認為，立春時節養生應以“升”為主，注重陽氣的生發和肝氣的疏暢。飲食方面，立春時應少食酸味食物，適當增加甘味食物的攝入，以滋養脾胃、補益中氣。此外，充足的睡眠對於立春時節的養生也至關重要。（文 于泊）