10月15日，在重陽佳節即將到來之際，武漢市硚口區“黃瑩家庭醫生志願服務隊”帶領轄區內14位老人，來到東湖磨山開展“快樂重陽健康行”的登高活動。

　　伴著徐徐秋風，一行人行走在磨山景區內，沿路遊覽美麗秋色。在荷園邊草坪上，大家暫停下來為即將攀登高峰做起了熱身運動。“黃瑩家庭醫生志願服務隊”隊長黃瑩結合重陽節的習俗登高為大家做了“老年人健康管理之運動健教”科普，針對不同的慢性疾病人群針對性地給出了運動建議和康復指導：高血壓患者不建議屏氣運動，糖尿病患者不建議空腹運動等。

　　隨後，“黃瑩家庭醫生志願服務隊”中的中醫康復醫生皮尚靜帶領大家做養生保健操。他選了三個簡單易學的動作，邊講解邊示範邊教學，教老年朋友如何通過簡單的運動緩解頸肩腰腿痛等症狀。大家在草坪上邊聽邊學，也吸引了很多前來磨山遊玩的市民朋友們圍觀學習。

　　63歲的曹爹爹有比較嚴重的頸椎病，學習了這套動作後，向皮醫生豎起大拇指，“做完這一套動作，我確實感覺舒服多了。”在登山前，皮醫生還教了一個爬山不費力的技巧：閉嘴，調勻呼吸，深呼吸，不要説話。老人們紛紛表示在之後的爬山過程中要試試，努力爬到最高峰。

　　據悉，硚口區“黃瑩家庭醫生志願服務隊”於今年7月正式成立，由曾獲“全國優秀家庭醫生團隊”的團隊長黃瑩領銜，匯聚轄區11家社區衛生服務中心中最精良的家庭醫生團隊，共同組建一支優秀的家庭醫生志願服務隊。本次活動是該團隊的第四次活動，旨在進一步弘揚尊老敬老的傳統美德，加強健康知識的宣傳普及，提高老年朋友的身體素質與生活品質，同時促進家庭醫生簽約能夠惠及千家萬戶。（人民網 馬驪 湯晗 劉小希）