近日，瀋陽市沈河區大西街道杏林社區開展了一次社區中老年人跳繩比賽。跳繩人人會，比賽報名相當踴躍。人手一繩，待發令聲響，參賽運動員靈活跳躍，手中的繩子轉動起來，雖然速度並不是很快，但比賽緊張激烈。在沈河區南塔街道文薈社區，一場全民健身活動跳繩比賽吸引了不同年齡段的社區居民。雖是社區活動，也按照年齡段進行了較為正規的分組賽。青少年運動員速度快，但不少常年堅持在社區、廣場進行跳繩鍛鍊的中老年朋友，不拼速度拼花式，也引得掌聲、叫好聲陣陣。

　　社區組織跳繩賽，吸引人群廣，現場熱烈又歡樂，增強了社區、居民之間的情感交流。社區在組織比賽活動的同時，也注重科學健身的常識普及。在這兩場跳繩比賽結束後，社區工作人員也向居民們普及了跳繩運動的注意事項。比如，跳繩時要選擇平坦的地面，最好在上面鋪上地毯和軟墊，而且要穿上抗震力強的運動鞋，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時的衝撞；跳繩前，要做好身體各部位的準備運動，冬季裏熱身活動尤為重要，肩膀、手臂、手腕和腳踝等各部位都要活動開，跳繩時，動作要由慢到快，由易到難。而且，注意飯前和飯後半小時內不要跳繩。（記者 丁瑤瑤）