做了幾十年的眼保健操都是瞎耽誤工夫？ 戴眼鏡加深近視程度？ 網紅眼藥水“療效顯著”可長期使用？

　　明眸善睞、靈動澄澈、目光如炬……作為心靈的窗戶，人們用很多美麗的辭藻來形容眼睛。但隨著生活習慣的改變、電子産品的隨處可及，“小眼球”有了“大問題”。雪上加霜的是，還有一些關於眼睛的謠言讓情況變得更糟。今年6月6日是第24個全國“愛眼日”，北京海淀醫院眼科主任吉昂梳理盤點關於眼睛的幾大謠言，助力正確用眼、近視防治。

　　謠言一  眼鏡戴上就拿不掉，會加深近視度數

　　許多家長不願給孩子配戴眼鏡，擔心孩子一旦戴上眼鏡就拿不掉，而且覺得戴上眼鏡會加深近視程度。

　　其實恰恰相反，青少年近視都是軸性近視（眼軸長度超過正常發育長度導致遠處物體聚焦在視網膜前面，視網膜成像模糊形成近視），基於目前的醫療技術，軸性近視不可逆轉，只能控制發展。近視而不戴眼鏡，必然導致眼睛過度調節去努力看清楚，其結果只能使眼調節痙攣，視力疲勞加重，進而促進近視度數不斷加深。孩子發生近視的年齡越小，意味著他發展成高度近視的可能性越大，而一副及時又合適的眼鏡對控制近視十分重要。

　　發現兒童近視，及時到醫院驗光配鏡後，可在一定程度上緩解視疲勞，再通過改善用眼習慣，近距離用眼30分鐘，間隔休息5到10分鐘，確保室內閱讀照明，並適當增加戶外活動（每天2小時），近視度數發展才可能得到控制。一般來説，青少年近視每年進展0.50D（50度）左右基本是正常發育結果，如果超過1.00D（100度），就需要加強防控措施。

　　謠言二  網紅眼藥水效果超神可長期使用

　　對明眸的追求使許多愛美的人追捧起明星同款網紅眼藥水，認為這樣的眼藥水可以瞬間緩解眼部疲勞，消退紅血絲，長期使用對眼睛有益。

　　但事實真的如此嗎？

　　該類眼藥水起作用的主要成分包括鹽酸萘甲唑啉、鹽酸羥甲唑啉、鹽酸四氫唑啉、馬來酸氯苯那敏、硫酸軟骨素鈉和薄荷腦等。

　　眼藥水之所以能去紅血絲是因為主要成分中含有“腎上腺素受體激動劑”，能夠有效收縮血管，減輕眼部充血。紅血絲去得快但還會回來，長期使用不僅形成依賴（不點就紅），而且還會造成瞳孔散大，血管擴張（紅的更重了），嚴重的甚至可能誘發青光眼，而這類成分通過鼻黏膜吸收後作用於全身血管還會升高血壓，加重心血管或內分泌疾病。

　　眼藥水中的防腐劑也是對眼睛有害的成分。一般滴眼液由於反復多次使用均需要添加防腐劑，很多防腐劑對眼表都有一定程度傷害，防腐劑如果符合國家標準、且短期使用是不會造成永久損傷的，但如果長期使用，動不動就靠“下藥”來緩解眼睛疲勞無異於殺雞取卵。

　　任何人群都適用的護眼原則是不要長期過度用眼，一般閱讀或使用電子産品半小時左右，應閉目休息、眨眼或遠眺5到10分鐘，感覺眼幹不適，推薦使用不含防腐劑的人工淚液。

　　謠言三  做眼保健操無法改善視力

　　有網上傳言説：“做眼保健操無法改善視力，許多學生用臟手按摩反而導致紅眼病、眼部感染等。”難道做了幾十年的眼保健操都是瞎耽誤工夫？

　　眼保健操到底有沒有用，要從它的起源講起。1959年1月7日出版的《中華眼科雜誌》發表了《按摩治療49例近視眼的初步經驗》一文。據參與其中的老專家回憶，當時中華醫學會上海分會進行近視調研，並在上海市推行了眼保健操。

　　當時已經明確，眼保健操能夠讓學生強制休息眼睛、緩解視疲勞，但不能治療成年人已經定型的高度近視。一方面，做眼保健操時，閉目可以使眼睛得到適當休息；另一方面，按摩眼部周圍穴位能夠疏通經絡，改善和促進眼部血液循環，消除和調節眼部緊張；此外，眼保健操舒緩的音樂也可以在一定程度上緩解精神壓力。

　　近年來，有研究者進行過關於眼保健操對於青少年輕度近視干預的研究，兩個月後用國際標準視力表觀察視力變化。結果表明，眼保健操干預輕度近視有效率高達85.4%。據《醫學理論與實踐》刊登的一篇文章記載，關於新編眼保健操對學生視力低下的預防效果試驗也觀察到了相似的結果，新編眼保健操總有效率為86.4%。