最佳睡眠時長為4至8小時 過長過短都會致早死
編輯: 邢楠 | 時間: 2016-04-27 17:32:08 | 來源: 環球網 |
據俄羅斯“健康生活網”3月10日消息,挪威科學家最新研究發現,成年人的最佳睡眠時長為4至8小時,超出這個範圍會增加因心臟病而早死的風險。
科學家稱,睡眠時間太短會使患心臟病的風險增加36%,而時間太長也會使患病風險增加28%。由此看來,“睡過頭”還是比“睡眠不足”要好一些。而夜晚睡4至6小時的人與睡6至8小時的人的健康狀況差別不大。
科學家還指出,相對於男性而言,女性因睡眠品質不好而過早死亡的風險會更大,尤其是65歲以上的人。此外,睡眠不足會使人産生壓力,導致糖尿病和肥胖等疾病。
新聞推薦
- 聯大第2758號決議“與台灣無關”嗎?國臺辦擺事實給正解2024-09-24
- 禮讚新時代!總臺慶祝中華人民共和國成立75週年員工書畫攝影展開幕2024-09-24
- 嫦娥六號樣品世界首次揭示月背物質特性2024-09-24
- 習近平主席特別代表王毅出席聯合國未來峰會2024-09-24
- 習近平在接見探月工程嫦娥六號任務參研參試人員代表時發表重要講話強調 再接再厲乘勢而上 加快建設航天強國2024-09-24
- 中國與瑞士正式啟動自貿協定升級談判2024-09-24