玩手機眼睛疼怎麼辦?3個動作緩解
編輯: 霍亮 | 時間: 2016-06-03 15:56:23 | 來源: 海峽飛虹 |
隨著網絡的不斷普及,中老年朋友也開始離不開手機了,下面由專家教授3個緩解眼睛酸疼的動作,大家都可以做到,我們一起來學一學。
累從眼入,眼酸、眼痛、幹澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號。”中南大學湘雅醫院中西醫結合科教授胡隨瑜建議,當眼睛疲勞時,不妨應用“急著治其標”之法,以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位,以舒筋活絡,促進眼周的血液循環。
壓眼球。用中指的指腹輕壓眼球3次,每次20秒,以有酸脹感為度。
推眼瞼。在眼睛周圍塗抹按摩霜,用中指和無名指(中指放在上眼瞼,無名指放在下眼瞼)輕輕地由眼內眥向眼外眥推,連續10次。
按眼眶上的穴位。用拇指指腹點按揉眼眶上的穴位。例如,按壓攢竹穴(眉毛內側邊緣凹陷處)每30秒鐘間隔1秒,按壓瞳子髎穴(目外眥旁,眼眶外側緣處)兩三分鐘間隔1秒,按壓球後穴(眼眶下緣外1/4與內3/4交界處)1分鐘間隔1秒。這3個穴位都有明目作用,可以快速緩解眼部疲勞。
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