原標題：“華西秋雨”入渝來 今明最高24℃

雨水送來清涼，小孩還沉浸在“耍水”的歡樂中，行人已經穿起了長衣長褲。 上游新聞記者 高科 張錦旗 攝

　　重慶晨報訊 （記者 石亨）9日，包括重慶主城在內的全市各地以陰天為主，天氣涼爽，夾雜著一絲降雨來臨前的悶熱。

　　雨日較多，但雨量卻不大

　　截至下午5點，全市僅15個區縣最高溫超過25℃。其中，奉節和巫溪共同達到全市最高溫29.3℃，主城最高溫25.5℃。

　　進入9月，重慶也進入“華西秋雨”的氣候過程。“華西秋雨”一般出現在9-11月，最早可從8月下旬出現，最晚在11月下旬結束。但主要降雨時段是在9月、10月，多以綿綿陰雨為主，雖然雨日較多，但雨量卻不大。這種天氣會影響農作物生長、影響人的心情，而且當冷空氣勢力較強時，冷暖空氣交匯比較激烈，降雨強度也會隨之加大，同樣也可造成嚴重的洪澇災害。

　　根據重慶市氣象臺預計，未來一週，主城都將籠罩在陰雨中。今天明天，中西部地區可達中到大雨，屆時，全市最高溫將不超29℃，主城最高僅24℃。

　　專家提醒，陰雨重返，氣溫下降，大家要注意根據天氣變化及時增添衣物，謹防感冒。另外，雨水易導致路面濕滑，出行請小心慢行。

　　要先健好脾，才能養好肺

　　白露過後，重慶的晝夜溫差逐步加大。據統計，歷年來，從白露到秋分之間的一段時間內，重慶單日晝夜溫差超過10℃的日子達到約24％，其中，溫差最大的一天達到了15.2℃。根據往年統計，雖然重慶大部分地區進入秋季還有半個月左右，但冷雨紛紛，已讓人們感受到了初秋的清涼。

　　陸軍軍醫大學新橋醫院中醫科專家提醒市民，進入秋天，是肺病容易發作的時候，“秋季養生要養好肺，這是預防肺上疾病的關鍵。”

　　中醫認為，皮膚屬肺所主，如果吃冰冷的東西或衣服穿少了，身體受涼，就會影響呼吸系統的功能，使肺氣受損。因此，進入秋季後，涼性食物最好少吃，且要注意四肢保暖。

　　另外，氣候慢慢變涼，人體內各系統也從活躍狀態轉入生理性休整期，人會感到倦怠乏力，這其實是人體補償夏季超常消耗的一種保護性反應，是體內取得陰陽平衡的生理現象，人體內陰陽之氣的盛衰也會隨之轉換。“這個時候，應該適當增加睡眠，可以在相當程度上緩解秋乏。”專家提醒，在飲食方面，宜進食清熱安神的食物。

　　除了食用百合、梨等養肺的食物外，也要注意健脾。中醫常説，健脾補肺，也就是説要先健好脾，才能養好肺。人們在日常保健中，可以多喝些粥，煮粥時，在其中放些小米、蓮子、山藥、扁豆等。

　　未來三天天氣預報

　　9日夜間到10日白天，重慶市中西部及東南部陰天有陣雨，局地中雨，東北部地區陣雨轉陰天。全市大部分地區氣溫16～28℃。 主城區：陣雨，20～24℃。

　　10日夜間到11日白天，重慶市中西部和東南部地區陰天轉陣雨或分散陣雨，部分地區中雨，東北部地區陰天。全市大部地區氣溫16～29℃。主城區：陰天轉陣雨，21～24℃。

　　11日夜間到12日白天，重慶市中西部地區中到大雨，其餘地區陰天有陣雨。全市大部地區氣溫16～28℃。主城區：中雨，20～23℃。

　　進入秋季，這些高發疾病要注意

　　1.心腦血管病：初秋的氣候特點主要是冷熱交接，人的機體處在適應新的氣候環境下，因此，血壓方面波動是最早發生變化。有這些高危因素的人群，在初秋階段要增加對血壓、血糖、血脂及體重這些危險因素的檢測。

　　2.過敏性疾病：秋季是過敏性鼻炎和哮喘的高發季節。對花粉過敏的病人，在這個季節一定要注意，如果在野外活動，要注意戴口罩，平時注意關好門窗，而且要勤洗鼻腔和規範用藥。

　　3.風濕性疾病：入秋以後，經常會有氣溫驟降的情況出現，如果不注意保暖，很容易誘發或加劇風濕病。入秋以後，要避免風寒濕邪侵襲，防止受寒、淋雨和受潮，也不要貪涼暴飲冷飲。

　　4.呼吸系統疾病：在秋季最容易出現的呼吸道疾病主要包括普通傷風感冒、咽喉炎、急性氣管炎、某些慢性阻塞性肺部疾病和支氣管哮喘，常見的呼吸道傳染病則有流行性感冒、流行性腮腺炎、流行性腦膜炎、水痘、麻疹等。