華龍網-新重慶客戶端5月15日6時30分訊 （特約通訊員 趙武強）家住重慶銅梁城區明月廣場小區的退休教師張書學像往常一樣，沿著巴川河濱河步道來回走上30分鐘。

　　“濱河步道左邊壁上兩排景觀樹枝繁葉茂，樹下的花花草草鬱鬱蔥蔥，右邊河道裏流水清澈見底，在這裡散步心情好得不擺了。”張書學説。

　　每到早晨和傍晚，在銅梁城區20多條健身步道上，散步健身的人群隨處可見。銅梁把健身步道的規劃和建設納入了城市建設規劃，先後建起了20多條全長50多公里的健身步道。在這些步道中，既有玄天湖、小北海環湖步道，也有巴岳山、羅侯寺登山步道，還有巴川河、淮遠河親水步道，這些用青石、卵石、木板和草油鋪就的步道，分佈在城區裏，為市民散步健身提供了極大的便利。

市民在巴川河濱河步道散步健身。特約通訊員 趙武強 攝

　　筆者在淮遠河畔看到，親水步道兩岸依依的柳樹如墻，柔美飄逸的柳條隨風起舞。加上花草搭配，步道成為一道亮麗的風景。不少市民沿著河畔散步健身，遠望如黛青山，近攬湖光山色，別有一番韻味。

　　在銅梁的人民公園、雪庵公園、玉泉公園，花草繁茂，群鳥歡鳴，穿行其間的步道成為周邊市民休閒健身的首選之地。

　　要登山，首選巴岳山登山步道，全長3.2公里的巴岳山登山步道路面由青石條和青石板拼裝而成，該道從重慶古樹奇觀黃桷門穿過，沿途可欣賞綺麗秀美的巴岳風光。同時，登山步道還設有相關附屬設施，包括停車場、休息平臺、石壁景觀、登山指示牌等，為登山市民提供了方便。在這些健身步道旁，區健康教育所製作了不少有關散步健身知識的標牌。

　　常言道“飯後百步走，活到九十九”，談到步行健身的好處，區健康教育所負責人蘇映雪説，步行可促進全身健康，不間斷地步行運動半個小時，能使心血管系統持續不斷地輸送新鮮血液和氧氣遍及全身，增強心肌、肺臟和肌肉的功能，並促進血液循環。

　　“據了解，在銅梁城區，每天進入步道健身的市民至少在5萬人以上，散步健身成為了全民健身的一個運動。”區文化旅遊局體育科負責人説。