國際在線陜西消息：近日，西安市“霧霾”天氣頻發，尤其是進入供暖季，空氣污染可能進一步加重，在此，西安市疾控中心梳理了一些常見的個人防護知識，希望對西安市民有所幫助。

  大家經常説的“霧霾天氣”，是“霧”和“霾”同時存在的天氣現象，其實並不是一個很嚴格的説法，其實從空氣治理角度主要關注的應該是“霾”（灰霾），而霧只是一種普通天氣現象。

  霾是一次排放的污染物及其在大氣環境中經過複雜化學反應後形成的大量細顆粒物吸收和散射可見光後造成大氣能見度下降的污染現象，一次細顆粒物及二次細顆粒物前體物（二氧化硫、氮氧化物、揮發性有機物、氨等）的大量排放是影響霾形成的主要因素，不利氣象（靜風、逆溫）是促成其形成的外部條件。研究認為，人類污染物排放是造成霧霾天氣的內因，當空氣中原本存在的較小顆粒的污染物遭遇水汽後變成人們肉眼可見的大顆粒物，隨即發生灰霾事件。

  冬季不僅有工業排放、機動車尾氣等固有污染來源，還有燃燒秸稈、採暖燃煤等秋冬季特有的污染，加上冬季靜風、逆溫等不良氣象條件不利於污染物擴散，冬季霧霾天氣會增多。

       個人防護小提示

  1、戴N95口罩，但戴口罩不宜過久，以不影響正常呼吸為宜。尤其是抵抗力差的老人、孩子以及有呼吸系統、心血管疾病的人。

  2、別戴隱形眼鏡。隱形眼鏡易使角膜缺氧，而在霧霾天氣裏，因為氣壓低，會使角膜缺氧加重，眼幹眼澀不舒服；空氣中的微小污染物會刺激眼睛，導致眼部過敏驅遣感染。

  3、帶包濕巾。對皮膚敏感者來説，大氣中的顆粒物吸附的病菌和有害物質容易粘在皮膚上，引起過敏症狀。外出帶包濕巾可隨時清潔。

  4、多喝水。可以保持呼吸道濕潤。

  5、儘量用鼻子呼吸。研究發現，大於10毫米以上的顆粒物，鼻毛可以阻擋95%。

  6、外出回家，洗臉、漱口、清潔鼻腔。

  7、霧霾天減少開窗，中午陽光充足時可開窗換氣。

  8、清淡飲食，多吃蔬菜水果，注意休息。

  9、老人鍛鍊或活動，避開早晚高峰，遠離交通主幹道。

  10、炒菜時，使用抽油煙機。同時，保持居室內清潔衛生。

  11、儘量不要抽煙。抽煙會産生的大量PM2.5和有害氣體。

  12、有條件的家庭，可以選購空氣凈化器，改善居室空氣。

       空氣凈化器的選擇與使用

  可以參考《空氣凈化器新國標》（GB/T 18801-2015），其中明確了影響空氣凈化器凈化效果的四項核心指標，即CADR（潔凈空氣量）、CCM（累計凈化量）、能效等級及噪音標準。CADR值、CCM值、能效值越大，且噪音在規定範圍之內越小才最好。實際情況結合自家居住面積、經濟能力，去正規途徑購買合格、合適的産品。

  空氣凈化器的使用，離不開居室有好的衛生條件、健康的烹飪習慣、良好的行為習慣等的配合，並非一勞永逸。此外，由於密閉條件會造成二氧化碳聚集，建議選擇在空氣品質較好的時段換氣，避免室內缺氧。

       個人可以為空氣改善做些什麼

  1.少開私家車，儘量乘坐地鐵、公交等公共交通工具出行。

  2.少抽煙，吸引會導致周圍聚集大量有害氣體及PM2.5。

  3.少吃燒烤。

  4.減少燃煤使用。

  5.對污染嚴重的企業和車輛進行監督舉報。（供稿 西安市疾控中心 編輯 楊薇）