22日迎來冬至節氣 開始進入“數九寒天”

又到了一年中起床靠毅力，洗澡靠勇氣的季節了。以後的日子得“數”著過，因為今天開始“數九”。還記得麼?“一九二九，懷中插手!”

今天就是我國傳統節氣中的“冬至”了。自冬至開始，我國開始進入“數九寒天”，即人們常説的“進九”。而在川南地區，則少見地以晴天迎來“冬至”。氣象專家表示，川南四城後天將迎降雨天氣，市民應注意保暖。

暖陽迎冬至 後天將迎來陰雨天

昨天上午，天氣陰沉沉地像是要下雨，而到了下午，太陽卻明晃晃地挂在了天空，掃光了上午的陰霾，整個城市都顯得十分明媚，曬得人暖洋洋的。在燦爛的陽光下，市民們也紛紛走出家門，來到廣場上、公園裏散步、曬太陽。

而這樣的天氣還將持續兩天，昨日，華西城市讀本記者在自貢市氣象臺了解到，今明兩天，自貢還將延續前一日的好天氣，氣溫在7℃—11℃之間，而到後天，或將迎來一次短暫的陰雨天氣。

保暖是關鍵 適當進行體育鍛鍊

冬至這天，正午的太陽高度在一年中最低，北半球迎來一年中白晝最短的一天。過了這一天，太陽就會逐漸北移，北半球白天就會一天天變長。因此，中國古代又將冬至稱為“日短”或“日短至”。

自冬至這天開始，我國開始進入數九寒天，也就是人們常説的“進九”。我國民間有“冷在三九”的説法。專家提示説，冬至到小寒、大寒期間是一年中最冷的時段，此時節，公眾要注意防寒保暖，儘量減少不必要的戶外活動。

“進九”後，冷空氣活動頻繁，專家提醒各位市民，這個階段尤其要注意防寒保暖，特別是頭部和腳部，外出最好戴帽，睡前最好熱水泡腳。另外，還要進行適當的體育鍛鍊，比如堅持用冷水洗臉、慢跑、打拳等，都可以提高身體對寒冷的適應性和耐寒能力。在膳食調理上，應多吃些羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等禦寒食品，使體內多産生一些熱量，可達到禦寒效果。

華西城市讀本實習記者周潔

資 料 卡

冬至

冬至是中國農曆中一個重要的節氣，時間在每年的西曆12月21日至23日之間。冬至也是中華民族的一個傳統節日，冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等。冬至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最南端，幾乎直射南回歸線(南緯23°26‘)。這一天北半球得到的陽光最少，比南半球少了50%。北半球的白晝達到最短，且越往北白晝越短。冬至過後，我國開始“進九”，在中國北方有冬至吃餃子的風俗。