眾所週知，多喝水可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出。只是光靠喝水去修復、緩解熬夜對身體造成的傷害是不夠的。你要學會在白開水里加點“料”，這樣才能讓常常熬夜的你，肝火降了、皮膚好了、口氣也變得清新了！

　　1、白開水里加點“紅棗”

　　肝功能差的人每天喝紅棗水，堅持一段時間，可以達到養護肝臟的效果。做法就是將果肉豐富的紅棗掰開，然後用溫水泡發，這樣更利於吸收。

　　2、白開水里加點“檸檬”

　　檸檬一直被譽為養肝養顏的必備水果。喝檸檬水是一種很好的養肝方式，檸檬中所含的檸檬酸有利於緩解肝臟負擔。檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

　　3、白開水里加點“金銀花”

　　金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對改善口臭和便秘的效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌的作用，另外，金銀花水還有美容、減肥之功效，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

　　4、白開水里加點“菊花”

　　菊花屬於花茶類，用它泡水喝，有利於養肝。尤其秋冬季節天氣乾燥，喝菊花茶有利於防治口腔疾病的發生。

　　 5、白開水里加點“玫瑰花”

　　玫瑰花茶香氣濃郁，加入白開水內飲用，能降火氣、滋陰美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸的功能。長期飲用亦有助於促進新陳代謝。

　　 6、白開水里加點“枸杞”

　　枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯，對糖尿病患者具有一定的療效。 枸杞有很好的抗衰老功效，經常泡水喝可以延緩面部衰老，改善皺紋。枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。（華龍網綜合）