今（21）日是第十八個世界睡眠日，記者從重慶市渝北區獲悉，為引起居民對睡眠問題的關注，倡導健康生活方式，3月20日，龍塔街道紫荊路社區邀請了重慶市精神衛生中心專家文晏醫生開展了一場《如何提高睡眠品質》科普知識講座，吸引了50余名居民參加。

　　講座上，文老師從睡眠的生理意義、影響因素、睡眠障礙的分類等幾個方面進行了詳細的講解。重點講述了人們各階段的睡眠時間，失眠的類型和原因，怎樣調節和放鬆自己的心理、生活和身體，以達到一個良好的睡眠狀態。

　　“晚上運動是否會影響睡眠品質？”“為什麼每天都像是沒睡醒一樣呢？”……居民們一邊認真聽講座，一邊把講醫生的重點知識記下來，還不時提出自己日常所碰到的、所關心的睡眠問題。

　　社區居民李女士告訴記者，通過學習了解，自己和鄰居們都懂得了睡眠品質的重要性，以後也會改進習慣，養成正確的睡眠方式，促進自己的身體健康。

　　紫荊路社區相關負責人表示，通過此次活動，有效的提高了轄區內居民對睡眠品質的關注程度，對促進健康生活、改善生活品質具有重要意義。（記者 王思洋 實習生 閆儀 通訊員 李沙 王蓓蓓）

渝北區龍塔街道舉辦“如何提高睡眠品質”知識講座。通訊員 李沙攝