雲自蘭老人平時愛喝葛根糖水

　　雲自蘭老人平時與兒子生活在一起，有時候還自己做飯。

　　雲自蘭老人時不時還縫縫補補

　　雲自蘭老人視力還很好，自己穿針引線。

　　雲自蘭老人迎來110歲生日，兒孫們為她賀壽。

　　雲自蘭老人在自家菜地裏摘菜

　　雲自蘭老人正在洗菜

　　雲自蘭正在炒菜

　　人民網象州1月18日電 （張芳、王勇、龐冠華、實習生梁爽）“阿奶，祝您生日快樂，身體健健康康。”1月17日，廣西象州縣水晶鄉水晶村委河甫村的雲自蘭老人家裏熱鬧非凡，一家人圍坐一團為老人慶祝110歲的生日。

　　雲自蘭老人生於1908年，膝下育有三個兒子，大兒子和二兒子相繼去世，如今和小兒子生活在一起，平日裏互相照顧。據雲自蘭的小兒子謝爾高介紹，老人身體狀況良好，耳聰目明，平常仍然堅持自己洗衣做飯、打掃衛生，做一些力所能及的家務勞動。平時還能穿針引線、縫補衣服。老人喜歡看電視，還時常關心國家大事。“已有50餘年沒去過醫院啦！”自從謝爾高記事兒起，就沒見到過母親進醫院看病。

　　説起母親年輕時的故事，謝爾高嘆了口氣，由於父親去世得早，雲自蘭一個人養育3個孩子和家裏的兩位老人。後來，弟弟和弟妹也相繼去世，3個侄子和1個侄女的養育重擔，又落到她一個人的身上。老人家堅強面對生活的困難，一個人撐起兩個家。生活的艱辛造就了老人家堅韌、寬厚的性格，凡事以和為貴，從不與人爭吵，口碑甚好。

　　當天，冬日裏的陽光灑在身上暖洋洋的。雲自成老人獨自走向門口自家的菜園，匐下身子採摘地裏新鮮的青菜。摘菜、洗菜、切菜，準備工作就緒後，只聽“滋滋滋……”油熱後老人將青菜下鍋，翻炒、加鹽、燜鍋，動作嫺熟，有條不紊，不一會兒，一盤香噴噴的有機青菜新鮮出鍋。“好吃，真好吃啊！”，聽到家人的褒獎，雲自成老人臉上樂開了花。

　　生日宴上，雲自蘭老人的兒孫還與賓客分享了長壽的“秘訣”。子孫們説，雲自蘭老人作息規律，飲食清淡，一般早上7點多起床，晚上8點多睡下。生雞蛋打到一碗燙白粥裏，就是老人最喜歡的早餐。午飯和晚飯老人進食自家種的青菜，常吃蒸豬肉，也愛吃雞肉。謝爾高介紹，在平時做飯時，常用到一味中藥——雞血藤，雞血藤具有補血、活血和通絡的作用，用雞血藤入菜和煲湯老人很喜歡。

　　“‘天人合一’是傳統中醫養生的核心理論，其實就是人與自然的和諧。”廣西象州縣中醫醫院副院長李敏介紹，長壽的一部分取決於遺傳基因，但通過後天的養護可以在原有基礎上提高生命的品質。首先就要科學飲食，其次要根據時節調理作息，最後要注意把控情緒，學會寬以待人。