秋風乍起,睡覺別受涼

2016-09-18 14:20:50|來源:人民網|編輯:曾強 |責編:王宇環

  “過了白露節,夜寒日裏熱“”。今年9月7日是白露,這是氣候轉涼的開始,此時夜間及早晚的氣溫低,正午時的天氣仍很熱,日溫差開始拉大,夜間睡覺不要著涼。以下幾個重點部位尤其要注意保暖:

  肚臍部。肚臍部位的表皮最薄,皮下沒有脂肪組織,但有豐富的神經末梢和神經叢,對外部刺激敏感,寒氣極易通過肚臍侵入人體。

  胃部。人的胃部也很怕冷,尤其體瘦的人通常胃壁較薄,在氣溫變化的情況下更容易産生痙攣,因而胃痛和消化不良,還可能導致“腸易激綜合徵”。

  腰部。腰部臨近腎臟,一旦腰部受寒,腎氣就會受損,會感到手腳發冷、渾身沒勁兒。

  所以,晚上睡覺時一定要蓋被子,特別是睡覺時就要開始蓋個薄棉被。

  有穿睡衣習慣的人也要將短衣短褲換成長衣長褲,尤其是長褲,以保證不露膝、露腹、露背。衣褲材質可選擇純絲或純棉織品,既可防秋涼,又能防燥熱。

  此外,白露後,我國北方大部分地區夜晚涼爽,溫度適宜,不用再開空調、電扇就可入睡。而且,為了保證室內溫度,建議窗子只開一半即可。

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